1、勤洗澡除異味
夏天溫度較高,人體比較容易出汗,所以一般都是因為出汗過多引起的酸臭味。一定要注意每天按時的洗澡,體味較重的人可以選擇早晚洗澡各洗一次,以及用一些清香型的沐浴露進行異味的去除??梢試娨恍┫魟┲购箘﹣硪种瞥龊惯^于嚴重的情況。
2、飲食要清淡
夏天溫度高,不宜多吃重口味的東西,在飲食上要以清淡為主,少吃一些大蒜、大蔥等重口味的食物,容易加重身體的異味。要切忌少喝酒,因為飲酒時,酒精會通過血液循環(huán)流經(jīng)身體,部分酒精會通過毛孔滲出;也有一部分會隨著呼吸散發(fā)出來,讓人聞到一股酒臭味。多吃青椒、菠菜、番茄、芹菜、南瓜、土豆、蘆筍、柳丁、葡萄柚、草莓、柿子、櫻桃、藍莓等,富含維生素C、E的蔬果都是可以去體味的食物。
3、換洗衣物要勤快
堅持做到每天換洗衣服,特別是內(nèi)衣,很多蕾絲花邊文胸可能是由具有氣味儲存作用的織物制成的,而且由于文胸和身體接觸較緊,出汗時更易接觸到汗水,因此需要經(jīng)常換洗,否則就會出現(xiàn)異味。
4、做好私處的護理
無論在平常還是在生理期,女人的私處都會有一些異味。夏季溫度較高時,私處細菌容易繁殖,可用專用洗液精或者濕巾輕輕擦拭。但不可頻繁使用,私處的自身清潔作用戶因此變?nèi)?。只能味重時和月經(jīng)結(jié)束前用。
女性夏季養(yǎng)生
1、晚睡早起
起居方面,要晚睡早起,適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射,注意防暑),以順應(yīng)陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。
2、適當午睡
我國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒,首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短,午休可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意補充水分,多喝水。
3、常洗藥浴
芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。
推薦藥浴方:五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先將等量藥物用紗布包好,加十倍于藥物的清水,浸泡20分鐘,然后煎煮30分鐘,再將藥液倒入浴水內(nèi),即可浸浴。
4、注意補鉀
俗話說:“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”,是由于夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而鉀元素隨汗液大量排出,又得不到及時補充,導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。
鉀是人體不可缺少的元素,其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力,出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱,尤其以下肢最為明顯,稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常,且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙,如胸悶、心悸,甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。
鉀元素可以從日常飲食中攝取,含鉀較多的食物有:糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。