日常生活中，我們的兩只手都會(huì)有空閑的時(shí)候，要是在那空閑之余，活動(dòng)一下兩只手，那不僅能夠起到放松身體的作用，還會(huì)有利于大腦的休息。
（1）甩雙手：兩臂自然下垂，由前向后甩動(dòng)30～50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強(qiáng)手臂的功能，對(duì)肝、眼有助益。
（2）捶兩臂：左右手握空拳，向?qū)?cè)上肢從肩到手腕捶打共20～30次。此動(dòng)作，有通經(jīng)活絡(luò)，防治關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛等作用。
（3）頂十指：兩手掌心相對(duì)，左右手指用力相頂共10余次。此式有活動(dòng)指關(guān)節(jié)、增進(jìn)手部功能的作用。
（4）捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本動(dòng)作有增進(jìn)手部功能，輔助治療頭、面部疾病的作用。
以上手部運(yùn)動(dòng)操，可使人體大腦張弛有節(jié)，使大腦皮質(zhì)處于持續(xù)的興奮狀態(tài);同時(shí)，還能逐步地對(duì)人體進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，協(xié)調(diào)五臟六腑的聯(lián)系。
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