老年如何防止性功能衰退

導(dǎo)致老年人性厭倦的主要因素

1.錯(cuò)誤的性觀念有許多老年人受傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為人到老年再像年輕人那樣親親熱熱、經(jīng)常行房事，就是“老不正經(jīng)”。有的還因缺乏性知識(shí)，認(rèn)為人到老年再行房事會(huì)影響健康長(zhǎng)壽。所以，到了一定年齡，就自我約束不再過性生活了。這種認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的。

2.疾病的影響一些慢性疾病使身體健康狀況下降，影響性生活。如患有糖尿病的人，其陽(yáng)痿發(fā)生率占40%～60%；患有血管硬化的人，當(dāng)病變涉及陰莖海綿體小動(dòng)脈時(shí)，便會(huì)影響陰莖的勃起功能；老年女性如患糖尿病，易發(fā)生感染而患陰道炎，性交時(shí)會(huì)感到疼痛。此外，如老人患有較嚴(yán)重的高血壓、冠心病等，都會(huì)對(duì)性生活有影響。

3.性交疼痛不適婦女在絕經(jīng)期前后，由于雌性激素水平降低，陰道潤(rùn)滑度下降，陰道壁彈性降低，性交時(shí)往往會(huì)引起疼痛不適，因而產(chǎn)生性厭惡、性反感。

4.夫妻需求差異人們的性能力、性需求差異較大。隨著年齡的增長(zhǎng)，有些夫妻之間的這種差異可能會(huì)加大。這樣在性生活的頻率、程度等的要求上，夫妻間就有所不同，久而久之，要求較少的一方，就可能出現(xiàn)性厭倦甚至反感。

5.藥物的影響很多藥物對(duì)男性的性功能有較大的影響。如長(zhǎng)期服用激素類藥物可使性欲減退或消失、射精不暢或引起陽(yáng)痿；精神性藥物可能影響性興趣和性功能，如鎮(zhèn)靜催眠藥物，長(zhǎng)期使用可引起陽(yáng)痿；此外，利尿劑、抗炎藥、降壓藥、治療胃與十二指腸的藥物（如甲氰咪胍）、心血管疾病用藥、胃腸解痙藥物等，都有可能引起男性性功能的降低。

怎樣防止性衰老

1.要相信自己的性功能是正常的、強(qiáng)壯的，是充滿活力的在精神上立于不敗之地，這對(duì)中老年人至關(guān)重要。

2.注意儀表的年輕化老年人在精神上追求年輕，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，若在精神上做了衰老的俘虜，則身心各方面就真的會(huì)很快跌入衰老的境地。

3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)性功能興衰的關(guān)鍵在腰、足，所以，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑或散步，著重鍛煉下半身，對(duì)強(qiáng)壯身體和增強(qiáng)性功能有重要意義。

4.重視調(diào)節(jié)飲食，合理增加營(yíng)養(yǎng)可適當(dāng)多吃些富含鋅、維生素E等有“助陽(yáng)”作用的食品，如魚蝦等海產(chǎn)品以及肉類、核桃、芝麻、韭菜等，這類食品有一定促進(jìn)性腺分泌的作用。

5.保持對(duì)外界事物的熱情缺乏生活激情，其性功能的早期老化是必然的。即使退休，對(duì)生活、對(duì)工作也應(yīng)充滿熱情，應(yīng)經(jīng)常參加力所能及的工作、家務(wù)勞動(dòng)和各項(xiàng)公益事業(yè)。

6.在愛情專一的前提下，應(yīng)保持有愛慕漂亮女性的心氣，這樣能剌激性激素的分泌，保持旺盛的性機(jī)能。

7.在生活中充滿幽默幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

8.心胸開闊，樂觀向上保持家庭和夫妻間的和睦團(tuán)結(jié)，保持樂觀開朗的性格，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，家庭和睦和胸襟開闊是精神不老的保證，而長(zhǎng)期精神抑郁、焦慮、緊張則易導(dǎo)致陽(yáng)痿。

9.改善不良的生活方式力戒煙、酒、賭。起居要有規(guī)律，保證充足的睡眠。重視防治如糖尿病、冠心病等有關(guān)疾病。

10.堅(jiān)持保健按摩經(jīng)常進(jìn)行腰部、足心與生殖器官的按摩，對(duì)促進(jìn)局部血液循環(huán)、強(qiáng)健腎臟，以及促進(jìn)性激素的分泌有良好作用。

11.在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益腎助陽(yáng)的中醫(yī)方藥，對(duì)延緩身體衰老與性功能衰退有一定幫助。

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