產(chǎn)后坐月子存在的四大誤區(qū)

誤區(qū)一：產(chǎn)后大補(bǔ)特補(bǔ)

為了讓新媽媽有充足的奶水，一般家里人都很重視產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。但要注意的是，營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐盛會(huì)使奶水中的脂肪含量增多，必然會(huì)導(dǎo)致寶寶的肥胖。而且如果寶寶的消化能力差，這些營(yíng)養(yǎng)不能被充分的消化和吸收，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，長(zhǎng)期腹瀉會(huì)導(dǎo)致寶寶的營(yíng)養(yǎng)不良。所以大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康，是不科學(xué)的。

誤區(qū)二：菜越淡越好

很多家庭，在新媽媽產(chǎn)后的前幾天，不給她們吃鹽，其實(shí)這樣做只會(huì)適得其反。新媽媽在生產(chǎn)時(shí)出汗較多，體內(nèi)很容易缺水和缺鹽，因此應(yīng)該適量補(bǔ)充鹽分。但是并不是說(shuō)要多吃鹽，如果鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使血壓升高。建議新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后前2~3天可以適當(dāng)多攝入一些鹽分，之后可以適當(dāng)減少，保持低鹽水平。

誤區(qū)三：雞蛋吃得越多越好

雞蛋是適合新媽媽的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物之一，但是有些新媽媽每天吃十幾個(gè)雞蛋，這樣不但吸收不了，還會(huì)影響其他食物的消化和吸收。另外，在分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦的消化能力也會(huì)下降。如果分娩后立即吃雞蛋也是很難消化的。所以產(chǎn)后前一天建議不要吃雞蛋，而是吃一些半流質(zhì)或者流質(zhì)食物，比如粥、紅糖水等等，以后每天吃兩到三個(gè)雞蛋就足以了。

誤區(qū)四：月子里不能吃水果

月子里不能吃水果是因?yàn)闀?huì)怕新媽媽受涼，會(huì)傷到腸胃。其實(shí)這樣也是不科學(xué)的。水果里面含有各種維生素和礦物質(zhì)，除去產(chǎn)后3~4天內(nèi)不要吃寒性的水果外，以后的日子還是應(yīng)該盡量補(bǔ)充水果，以給新媽媽補(bǔ)充更多的水分和活力。

老一代關(guān)于產(chǎn)后做月子的很多注意事項(xiàng)我們應(yīng)該學(xué)習(xí)有選擇的去繼承，有些反而不利于養(yǎng)生保健又讓我們感到無(wú)比束縛的要摒棄,但是尤其注重產(chǎn)后的女性保健是每個(gè)女人應(yīng)該注意的。

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