家庭主婦,這個詞就體現(xiàn)了她們工作量的多少了,她們需要每天打掃衛(wèi)生,需要給家里的其他成員做飯。隨著年齡的增長,她們臉上的皺紋總是比別的人來的要快,頭發(fā)也比一般的女性要白的快,那么如何讓她們也有同樣年輕的臉龐吶?我們聽聽保健專家的說法。
不開空調(diào)睡覺
空調(diào)的誕生給人帶來了很大的好處,不比忍受夏日的高溫了,不過因為空調(diào)的工作,室內(nèi)的空氣比較干燥對人的皮膚不好。夜里如果把空調(diào)開到25℃以下睡覺,凌晨3—4點身體就會發(fā)冷,導(dǎo)致代謝降低,影響體內(nèi)血液循環(huán),臉色就會跟著變差,嚴(yán)重時還會引起肩膀酸痛或頭痛。因此,夜間把空調(diào)設(shè)置為凌晨3點前自動關(guān)機,或把溫度設(shè)置在28℃。
坐姿不對
因為長期大量的工作,她們在坐下時,都沒力氣坐直了,這對身體的結(jié)構(gòu)造成影響,會導(dǎo)致駝背,甚至對胸部也有影響。身體乏累時,無論坐立行走都習(xí)慣佝背,久而久之容易降低脊柱骨密度,引起變形。此外,還容易令胸肌張力減弱,引發(fā)乳房下垂。平時要注意隨時挺胸直背,多做肌肉鍛煉運動。
不戴胸罩工作
在家中的工作量大,出汗比較嚴(yán)重,很多主婦都選擇在家中打掃時不戴胸罩,不過這里面卻潛在這身體的危害。運動時胸部晃動,會令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛,日久會導(dǎo)致乳房下垂。因此,運動或活動量大時要戴可充分支托乳房、不致晃動的運動型胸罩。
枕頭過高
高枕無憂其實只是說說而已,如果真的長期用高枕,對人的身體還是有很大的影響的。其實,枕頭過高會令臉部處于下垂?fàn)顟B(tài),對脖子產(chǎn)生壓力,長時間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度,一拳高最好。
小編提示:上面介紹的幾個壞習(xí)慣,對家庭主婦的危害不僅僅是加速衰老,而且對他們的健康也會產(chǎn)生不良的影響,所以如果大家都應(yīng)該多加注意,如果身邊有這樣的女性最好給她提個醒。
(責(zé)任編輯:zxwq)