不管是大人也好，孩子也好都要注意肩部的保健。要做好肩部的保健要注意生活中的一些小細(xì)節(jié)。像平時(shí)我們可以有意識(shí)的放松一下自己的肩部等。下面就來具體的了解一下。
一、深呼吸
當(dāng)人深吸氣的時(shí)候，就會(huì)引起缺盆這里的蠕動(dòng)，所以緩慢的深呼吸也是一種很簡單的肩部保健法。
二、有意識(shí)地放松
我們平時(shí)肩膀這里經(jīng)常愛不自覺地緊鎖著，要時(shí)常提醒自己注意放松，特別是睡覺的時(shí)候，有意識(shí)地去放松肩部，這對治療失眠也很有好處。
三、睡眠護(hù)住肩膀
我們晚上睡覺的時(shí)候，一定要蓋住肩膀。很多年輕的媽媽為了照顧孩子，跟孩子一起睡，蓋一床被子，這就容易出現(xiàn)一個(gè)問題，就是因?yàn)楹⒆由眢w小，一床被子往往蓋不住孩子的肩膀，導(dǎo)致孩子的缺盆處受風(fēng)，民間俗稱“賊風(fēng)”入體，引起肩背痛。所以做家長的要注意這個(gè)問題。
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