“拾粒小石頭，地上劃格子，大格子，小格子，畫好格子跳房子?！边@首兒時的歌謠，曾經(jīng)伴隨我度過快樂的童年。沒想到的是，步入中年后，我還會重新唱起這首童謠，重新拾起兒時“跳房子”的游戲。
我患有低血壓，每當久立或久坐后突然起身時，會感覺天旋地轉(zhuǎn)、頭暈、眼前發(fā)黑等。問過醫(yī)生，了解到低血壓造成的眩暈主要是因為肺脾氣虛、腦失溫養(yǎng)，所以光靠服藥治療效果并不理想，必須重視鍛煉，進行運動療法。在醫(yī)生的建議下，我選擇“跳房子”的游戲，用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力，有助血壓恢復到正常的水平。
晚飯后，我在樓下的空地上用粉筆畫出10個方框，分別編號，先排3個豎排，后面排兩個橫排，如此重復排列。然后，把小石頭扔進1號框，接著用單腳跳入方框，撿起小石頭，再扔進下一個方框，依次向前跳，跳到橫排后雙腳落地。這樣跳進第十個方框后，跳起轉(zhuǎn)身，再按照原來的方法依次跳回，重復幾次。一般是左、右腳交替進行，每條腿跳8次至10次，然后換腿跳，可以逐漸增加時間，由5分鐘到10分鐘，再到30分鐘即可。
每天這樣練習，是件很枯燥的事兒。于是，我干脆利用家里客廳的方形地磚，伴著節(jié)奏感強的音樂，隨著不同的心情，變著法子跳。先慢后快，以不喘不累為原則，做不同花樣的跳躍，有悠閑自得的左右跳、認認真真的前后跳、隨心所欲的來回跳、得心應手的斜向跳……越跳越有勁兒，血壓也隨著“跳房子”跳回到正常的水平。
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