埋頭苦干、快干、大干……誰知這樣一來,眼睛怠工了,發(fā)癢、干澀、發(fā)花的狀況頻頻,“四餅”、“熊貓”、“蚊香眼”都成了眼睛的代名詞。
WHAT因:三月眼三大難
中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝,肝臟在體表的代表器官是眼睛,肝好眼睛就好。但經(jīng)歷一冬之后,肝臟的氣血消耗過多,此時(shí)過于勞累更加虧耗肝血。另外,三月風(fēng)燥之氣盛行,從頭發(fā)、皮膚到眼睛,哪里都是干干的。我們的眼睛外有干燥環(huán)境、內(nèi)缺肝氣滋養(yǎng),特別容易出現(xiàn)發(fā)癢、干澀、視物昏花的問題。
眼部發(fā)癢一種是眼睛非常癢,但不紅,迎風(fēng)流淚,眼泡浮腫,尤其雙眼的內(nèi)眼角很癢,這是體內(nèi)氣虛、干燥氣候乘虛而入,反映在眼睛所致。第二種為眼睛又紅又癢,或澀痛,或分泌物很多,是外界的風(fēng)熱邪氣勢力太強(qiáng)大,主動(dòng)侵襲眼表引起的。
眼睛干澀一方面天氣或環(huán)境干燥,眼部淚液蒸發(fā)量過大,另一方面因?yàn)檫^度用眼,肝臟疲勞,精血虧耗,使得淚液分泌不足。
視物昏花主要因?yàn)檫^度用眼,使眼部用來調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近焦距的睫狀肌痙攣,調(diào)節(jié)力下降,出現(xiàn)看東西模糊,如果雙眼痙攣程度不一樣,還會(huì)出現(xiàn)視物雙影。另外,眼睛在疲勞狀態(tài)下會(huì)使視網(wǎng)膜感光介質(zhì)缺乏能量,甚至導(dǎo)致感光介質(zhì)消耗過度、生成不足,而產(chǎn)生視物昏花、異色感。
HOW做:護(hù)眼從內(nèi)到外
晚11點(diǎn)前睡眠眼睛問題大多與肝臟血虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為我們休息時(shí)血液才匯集到肝,從而保存肝的實(shí)力、滋養(yǎng)眼睛。晚11點(diǎn)―凌晨1點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間,熬夜超過這個(gè)時(shí)間,必傷及肝膽,而影響眼睛。
做眼睛保健操眼睛勞累很可能氣血不暢,做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行,保證眼部營養(yǎng)供應(yīng),促進(jìn)淚液分泌,放松眼部肌肉。
濕熱敷眼睛用60度左右的熱毛巾敷眼睛,每次20―30分鐘??梢詽駶櫻郾?,活血、通脈、明目,對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。
保證眼部濕潤干澀最容易讓眼睛疲勞。周圍空氣最好保持濕度,出門時(shí)要戴護(hù)目鏡防風(fēng)防塵,減少淚液蒸發(fā)和環(huán)境刺激。而且要有意識增加眨眼次數(shù),眨眼時(shí)淚液可以均勻涂在眼表,維持眼睛潤澤,這對常用電腦的人是最簡單的護(hù)眼絕招。
眼睛癢不可以用手揉會(huì)越揉越癢,越揉越紅。正確的做法是,用干凈的紙巾或手帕輕壓眼角,拭去多余的眼淚。
HOW藥:抓緊找準(zhǔn)常用藥
癢,而不紅可用色苷酸鈉眼液、那素達(dá)眼液,止癢,消腫,去除紅血絲。
又紅又癢可用魚腥草眼液,清熱解毒,抗菌抗病毒效果都不錯(cuò),可以應(yīng)付大多數(shù)結(jié)膜炎。
眼睛干澀選用麝珠明目眼液,可在眼部形成持久有效的保護(hù)膜。
視物昏花選用障翳散眼液,可以強(qiáng)行放松睫狀肌,恢復(fù)疲勞。但這種眼液會(huì)讓瞳孔放大3~4小時(shí),因此睡前用為宜。
(責(zé)任編輯:zxwq)