導(dǎo)
讀
從自然中汲取養(yǎng)分來保養(yǎng)我們的身體,不僅安全環(huán)保的,而且效果也不錯。今天小編來教大家用色彩、陽光、氧氣來療養(yǎng)身心,達(dá)到養(yǎng)生保健的效果自然療法的前世今生希波克拉底在2500年前提出的&
從自然中汲取養(yǎng)分來保養(yǎng)我們的身體,不僅安全環(huán)保的,而且效果也不錯。今天小編來教大家用色彩、陽光、氧氣來療養(yǎng)身心,達(dá)到養(yǎng)生保健的效果自然療法的前世今生希波克拉底在2500年前提出的“你的食物就是你的藥物”、“你自己的身體就是醫(yī)生”的理念,早已表明了自然療法的價值。自然療法或自然醫(yī)學(xué)首先出現(xiàn)于德國,后盛行于歐洲、美洲與日本等國。當(dāng)人們面臨現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中許多治療方法不能有效治愈的如慢性病、惡性腫瘤等疾病;某些化學(xué)合成藥物存在如致畸胎、致癌等嚴(yán)重的毒副作用;放射線治療與手術(shù)引起的醫(yī)源性疾病等危害健康的因素,其嚴(yán)重性甚至超過它們所治療疾病等長期不能解決的困境,自然療法的影響力日益顯著。早在我國周代,文獻(xiàn)《周禮》中便已有關(guān)于通過食物治病的醫(yī)師———食醫(yī)的記載。中醫(yī)古籍中亦有諸如《內(nèi)經(jīng)遺篇》中的以氣功來治療慢性腎病、《千金方》中的以良好的生活習(xí)慣來治病等。唐宋以后,自然療法的內(nèi)容日趨豐富,逐漸形成了一門完整的學(xué)科,成為我國人民防病治病的主要方式,主要包括氣功診療法、全息診療法、經(jīng)絡(luò)診療法、行為療法、精神心理療法、文體療法、飲食療法、音樂療法、氣味療法、顏色療法、環(huán)境療法、洗浴療法、草藥療法等。世界衛(wèi)生組織提出,要大力發(fā)展自然醫(yī)學(xué),推廣各種自然療法。近年來,現(xiàn)代自然醫(yī)學(xué)的觀念正逐漸被人們接受。人體有一個自然康復(fù)系統(tǒng),可通過多種防御功能對付各種致病因素的侵襲。這是人的自然本能,醫(yī)生是幫助你的本能,激發(fā)和提高“自然自愈能力”,達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病目的。在很多人印象中,“自然療法”總是與昂貴聯(lián)系在一起,認(rèn)為是有錢人才能追求的享受,其實不然。記者在采訪中注意到,部分自然療法需要借助專業(yè)設(shè)備和專業(yè)人士操作才能進(jìn)行,但還有相當(dāng)一部分是伴隨我們的衣食住行,隨時隨地,就地取材,花錢不多,甚至不花錢就能進(jìn)行的。●色彩療法色彩也是一種能夠直接影響我們身、心、靈的能量。19世紀(jì)30年代,美國麻薩諸塞州的Spitler發(fā)現(xiàn),用藍(lán)光照在人的眼部可以減輕炎癥的疼痛;1942年,俄國科學(xué)家Krakov證明紅光可激發(fā)人的交感神經(jīng)系統(tǒng),而白光和藍(lán)光則可刺激人的副交感神經(jīng)系統(tǒng),從而減輕神經(jīng)緊張引起的疼痛。專家建議,不妨經(jīng)常購買一些五彩繽紛的塑料制品、玻璃制品以及五顏六色的服飾等,以舒緩心情、調(diào)節(jié)情緒。★黃色,陽光的顏色,可以給人們更好的情緒,有升高血壓和增強(qiáng)胃腸功能的作用。所以圍巾、毛衣、手袋等物品不妨選用黃色;★藍(lán)色,天空和海洋的顏色,可以緩解壓力,降低血壓,有鎮(zhèn)靜的作用??商嵘说姆磻?yīng)水平,促進(jìn)睡眠,對發(fā)燒和炎癥非常有幫助。床上用品、浴巾、面巾等物品可以選擇藍(lán)色系列的為主。也可經(jīng)常到海邊看海,心境能夠煥然一新;★藍(lán)色,天空和海洋的顏色,可以緩解壓力,降低血壓,有鎮(zhèn)靜的作用??商嵘说姆磻?yīng)水平,促進(jìn)睡眠,對發(fā)燒和炎癥非常有幫助。床上用品、浴巾、面巾等物品可以選擇藍(lán)色系列的為主。也可經(jīng)常到海邊看海,心境能夠煥然一新;★綠色,大自然母親的顏色,可以平衡人的能量和情緒,也是荷爾蒙和人體自愈功能內(nèi)在平衡的顏色,并對肺和關(guān)節(jié)的病痛有很好的影響。心情焦慮時盡量穿戴綠色的服飾,或者到田園走一走;★紅色,血液的顏色,可以激發(fā)我們的力量,情緒低落時盡量穿戴紅色的服飾;★紫色,能幫助你沉靜下來,有助入眠。對改善沮喪情緒也有非常好的作用。 ●陽光療法古埃及和古羅馬的醫(yī)生已開始將陽光用于治療疾病。現(xiàn)代光療是從1903年丹麥醫(yī)生NielsRybergFinsen研究光效療法而獲諾貝爾獎開始的,其殊榮與其發(fā)明類似陽光波長的機(jī)器,從而治療皮膚問題有很大的關(guān)系。皮膚的細(xì)胞會隨著年齡的增長而減弱,通過Bio-light光療可以改善這種狀況。這對于絕經(jīng)后的婦女尤其重要,因為更年期后皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的合成情況會變得糟糕。如同缺少健康食物、新鮮空氣和干凈的水一樣,自然光的缺乏會引發(fā)疾病。人體生物系統(tǒng)會把光轉(zhuǎn)化為神經(jīng)生理學(xué)能和生物化學(xué)能來支持我們的新陳代謝系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。這將引發(fā)諸如荷爾蒙、酶、細(xì)胞等的生物合成過程。我們知道,陽光可以通過皮膚吸收合成維生素D,從而使我們的骨骼保持年輕。研究證實,在北方的冬季,缺少陽光會使人沮喪、疲乏、免疫功能下降。別怕曬黑,要盡量地曬太陽,但是,春夏秋冬四季曬太陽的時間段有所不同,照曬身體的部位也有所區(qū)別??釤岬南奶欤柟獐煼ㄗ詈眠x擇在上午10點前、下午4點后進(jìn)行,避免正午陽光灼傷皮膚。冬天則可利用上午11點到下午1點間的陽光照曬背部,中醫(yī)也有“午曬背”的養(yǎng)生法,認(rèn)為可以補(bǔ)充人體的陽氣。●氧氣療法和精油的芳香一樣,氧氣不但可以被肺吸收,也能被皮膚吸收。眾所周知,沒有氧氣我們就不能生存。目前,隨著污染的日益嚴(yán)重,空氣中的氧氣含量明顯減少。為了幫助身體得到更多的氧氣,可以嘗試很多的方法以利于皮膚對氧氣的吸收,如噴氧、注氧、打氧等。也可以選種一些夜間吸收二氧化碳、呼出氧氣的植物(如仙人掌、虎皮蘭、吊蘭、蘆薈都是不錯的選擇),改善室內(nèi)的空氣,增加氧氣的循環(huán)流通;每天到室外散步1小時,也是簡單易行的氧療方法。
(責(zé)任編輯:zxwq)