導(dǎo)
讀
科學(xué)家認(rèn)為,人類的高血壓、冠心病、關(guān)節(jié)炎、痔瘡等與過(guò)多的垂直運(yùn)動(dòng)有關(guān),所以,必須采取一些水平運(yùn)動(dòng),以對(duì)抗垂直運(yùn)動(dòng)方式帶來(lái)的不利。水平運(yùn)動(dòng)是一種仿效動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式,保持人體各部位承受
科學(xué)家認(rèn)為,人類的高血壓、冠心病、關(guān)節(jié)炎、痔瘡等與過(guò)多的垂直運(yùn)動(dòng)有關(guān),所以,必須采取一些水平運(yùn)動(dòng),以對(duì)抗垂直運(yùn)動(dòng)方式帶來(lái)的不利。水平運(yùn)動(dòng)是一種仿效動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式,保持人體各部位承受地心引力和血液分配的均衡,減輕心臟負(fù)擔(dān),以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。水平運(yùn)動(dòng)的方式很多,游泳是其他運(yùn)動(dòng)無(wú)可比擬的水平運(yùn)動(dòng),爬行也不失為一種很好的水平運(yùn)動(dòng),四肢著地向前爬行,每次堅(jiān)持20~30分鐘。另外,每天在工作2~3小時(shí)后,可采取平臥方式5~10分鐘,這些體位的改變對(duì)改善血液循環(huán)和緩解各臟器垂直狀態(tài)的緊張都十分有益。
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