人在睡眠過程中，呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質(zhì)149種，從皮膚毛孔中可排出171種化學(xué)物質(zhì)。若是冬天，門窗緊閉，通風(fēng)不良，這些化學(xué)物質(zhì)就會充盈整個房間。
人擁被而臥，體內(nèi)排出的水分被蒸發(fā)，還會使被子不同程度地受潮，使人體排出的化學(xué)物質(zhì)沾在被子上不能盡快散發(fā)。如果起床后立即疊被，這些有害化學(xué)物質(zhì)就會被包裹在被子里，到晚上使用時又再次被人體吸收，久之就會對人體健康產(chǎn)生不利影響。
因此，起床后不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻轉(zhuǎn)，使被里朝外，將門窗打開通風(fēng)透氣，使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)，待洗臉?biāo)⒀涝绮馘憻捄?，再整理床鋪，疊好被子。
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