俗話說“一夏無病三分虛”，秋季人們極易出現(xiàn)倦怠、乏力等癥狀。在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗，中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。因此，秋季是調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新，恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。
秋天正是養(yǎng)陰補(bǔ)虛好時(shí)節(jié)，但只有了解自己的體質(zhì)才好對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。
愛感冒型如果你呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動(dòng)則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛性體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝、泡酒，或者做粥是最簡(jiǎn)單的方式。愛感冒的人一般都是氣虛，胃氣不固，因此，進(jìn)補(bǔ)這些還能起到預(yù)防感冒的功效。
血虛型如果你面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬于血虛體質(zhì)。你可以用當(dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn)。
盜汗型如果你顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結(jié)，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)?？梢杂名湺?、五味子、山藥、百合等，熬粥的時(shí)候可以放幾味。
怕冷型如果你畏寒肢冷，腰酸腿軟，咳喘身腫，容易腹瀉，尿清長(zhǎng)，舌苔薄白就是陽(yáng)虛體質(zhì)?？梢允秤萌夤?、羊肉、狗肉、生姜等。
秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少、氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷。許多人很難適應(yīng)氣候的變化，所以秋季也是疾病的高發(fā)季節(jié)，安度多事之秋做好防病尤為重要。
爛嘴角秋天容易爛嘴角，這時(shí)候最好多吃米粉、豆類、小米這類粗糧和綠色新鮮蔬菜。
呼吸道疾病秋季氣候干燥，很容易導(dǎo)致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。所以平時(shí)要注意保持房間里空氣流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
情緒抑郁秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，容易誘發(fā)消極情緒，這時(shí)要注意心理調(diào)適，保持積極樂觀的情緒，深呼吸可以促進(jìn)肺部排盡濁氣，增加血液的含氧量，使身體處于松弛狀態(tài)，排解緊張焦慮等壓抑感。
心腦血管疾病深秋時(shí)節(jié)，低氣溫下血管彈性降低，血壓升高，血液黏稠，血栓容易形成。因此，要特別注意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀，如果感到眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，以防發(fā)生意外。
俗諺曰：“蘿卜就茶，急得大夫滿地爬?！背跚锍蕴}卜，一是能祛除盛夏心中的火，排除人體中的有毒雜氣；二是能夠平肝去郁，清涼明目。
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