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名人與健身走

發(fā)布時(shí)間: 2016-05-20 16:38:55      來(lái)源:健康族

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什么是自體免疫性肝炎
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醫(yī)學(xué)研究證明,步行健身有助于防治現(xiàn)代生活由于缺乏體力活動(dòng)與鍛煉而引起的多種“富貴疾病”。古今中外不少有成就的學(xué)者、作家、名人都...

醫(yī)學(xué)研究證明,步行健身有助于防治現(xiàn)代生活由于缺乏體力活動(dòng)與鍛煉而引起的多種“富貴疾病”。古今中外不少有成就的學(xué)者、作家、名人都...

醫(yī)學(xué)研究證明,步行健身有助于防治現(xiàn)代生活由于缺乏體力活動(dòng)與鍛煉而引起的多種“富貴疾病”。古今中外不少有成就的學(xué)者、作家、名人都有長(zhǎng)期堅(jiān)持步行的習(xí)慣,正是由于他們規(guī)律性地運(yùn)動(dòng),才有了健康的身體,保證了他們?nèi)〉米吭降某删?,而成為名人?/p>

鄧小平同志一直堅(jiān)持散步,“文革”期間也仍然堅(jiān)持長(zhǎng)期形成的散步習(xí)慣。每天清晨,他繞著院子里的兩棵槐樹(shù)轉(zhuǎn),每次一定要走幾十圈,每圈有一定的步數(shù),把它當(dāng)作一件嚴(yán)肅的事情,認(rèn)真去做。

鄧穎超也散步數(shù)十年如一日,她每頓飯前行走1000步,飯后行走200步。

散步也是朱德的主要鍛煉項(xiàng)目。他有個(gè)雷打不動(dòng)的生活習(xí)慣,即吃飯?jiān)谑程贸?,不管刮風(fēng)下雨、嚴(yán)寒酷暑,從不將飯打回宿舍或辦公室。他認(rèn)為,飯前走動(dòng)能增進(jìn)食欲,他早晨起床之后及晚上睡覺(jué)之前也要散步。他晚年仍堅(jiān)持每天步行3次,每次步行1500米。

彭德懷元帥身體一直十分結(jié)實(shí)。斯諾在《西行漫記》中以驚嘆的口吻寫(xiě)道:“六千英里的長(zhǎng)征,大部分他是步行過(guò)來(lái)的,常常把他的馬讓給走累了的或受傷的同志騎?!比舨皇菍以獯輾?,為黨為民族長(zhǎng)期陷入苦苦的憂慮而積郁成疾,這位鋼鐵戰(zhàn)士怎么會(huì)過(guò)早離開(kāi)人世呢?

徐特立近90歲仍堅(jiān)持日行500步。

聞名中外的文學(xué)巨匠巴金,年過(guò)八旬,仍目光炯炯,氣色很好。經(jīng)醫(yī)生檢查,其心血管系統(tǒng)和內(nèi)臟功能一切正常。他的經(jīng)驗(yàn)是鍛煉與寫(xiě)作并進(jìn)。巴老認(rèn)為,人老往往先從腿上老,年紀(jì)越來(lái)越大越要堅(jiān)持不懈地走路以練腿勁,這是很有見(jiàn)地的。巴金每天早晨早早起床,下樓在院子里先慢跑一會(huì),回來(lái)喝杯牛奶,再出去散步,天天如此。

馬克思認(rèn)為,最有效也最適宜的鍛煉和休息方式是散步。他能一邊談話,一邊散步,連續(xù)幾個(gè)小時(shí)。他可長(zhǎng)時(shí)間地走坡路或攀登小山而毫不感受到疲勞。1837年,由于過(guò)度用功使他的身體垮了下來(lái),他仍每天從住處步行到柏林大學(xué),步行使他心情舒暢,不久便恢復(fù)了健康。對(duì)散步的效果,連馬克思自己也感到吃驚。他回憶道:“我并沒(méi)有想到虛弱的我卻恢復(fù)得十分健康和強(qiáng)壯?!睆哪菚r(shí)起,他把散步作為健康和休息的最重要的手段,并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),直到他的心臟停止跳動(dòng)為止。

居里夫人一生忙于科研。在丈夫不幸去世后,她的工作更加繁忙了。但她充分認(rèn)識(shí)到,為了科學(xué)事業(yè),得始終堅(jiān)持鍛煉。她選擇了散步作為運(yùn)動(dòng)。她認(rèn)為:“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?!?/p>

世界著名科學(xué)家愛(ài)因斯坦,惜時(shí)如金,但他竟舍得每天抽出時(shí)間從事文體活動(dòng)。這里有他一段美談:他去比利時(shí)訪問(wèn)時(shí),國(guó)王和王后準(zhǔn)備隆重地歡迎這位杰出的老科學(xué)家?;疖?chē)站上張燈結(jié)彩,官員們身著禮服列隊(duì)在車(chē)站迎接?;疖?chē)到站后鼓樂(lè)齊鳴??墒?,旅客都走光了,也不見(jiàn)愛(ài)因斯坦的影子。原來(lái),他提著皮箱,拿著小提琴,從前一個(gè)小站下車(chē),一路步行到王宮。王后問(wèn)他為什么不乘火車(chē)到終點(diǎn)站,而偏偏徒步受累呢?他笑著答:“王后,請(qǐng)不要見(jiàn)怪。我生平喜歡步行,運(yùn)動(dòng)常給我無(wú)窮的樂(lè)趣?!?/p>

(責(zé)任編輯:zxwq)

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