中醫(yī)提醒，每天最好是能養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡的好處對(duì)于我們?nèi)梭w健康來(lái)說(shuō)非常重要。特別是對(duì)于白領(lǐng)工作者，午睡的好處更多，下面這些就是白領(lǐng)養(yǎng)成午睡習(xí)慣的種種好處：
1、增強(qiáng)記憶力
經(jīng)過(guò)美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天養(yǎng)成養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高。并且經(jīng)過(guò)最新的研究顯示，午睡不但可以消除疲勞，同時(shí)還能幫助我們有效的提高記憶力。因此從事腦力工作的人群要注意，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣非常的重要
2、提高免疫力
睡眠專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的研究后發(fā)現(xiàn)，每天1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰，因此午睡也要挑準(zhǔn)時(shí)間。這個(gè)時(shí)候如果能睡個(gè)短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，從而增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
3、振奮情緒
很多人都不知道，在午后打盹可以有效的改善不良的情緒，并且還能夠幫助白領(lǐng)人群有效的緩解壓力。而美國(guó)某大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒，因此長(zhǎng)期呆在密封寫字樓里的白領(lǐng)一族，要想預(yù)防抑郁首先要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。
4、降血壓
午睡的好處非常多，降血壓同樣是其中的好處之一，美國(guó)某學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的高壓力的工作會(huì)讓我們出現(xiàn)高血壓的情況。因此在午間時(shí)刻，不妨養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，讓壓力得到緩解從而預(yù)防高血壓。
125、保護(hù)心臟
保護(hù)心臟同樣是午睡的好處之一，一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次每次午睡30分鐘，可以有效的降低心臟病的猝死風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)還有另外一項(xiàng)研究報(bào)告指出，在有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。這是由于在午睡的時(shí)候，我們的全身心會(huì)極度的放松，這個(gè)時(shí)候可以起到舒緩心血管系統(tǒng)的作用，從而降低人體緊張度。
午睡的好處非常多，特別是對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常午睡可以幫助我們提起精神，從而更有自信去面對(duì)下午的另一波工作的挑戰(zhàn)。
12（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
