我們總是聽醫(yī)生說,要想健康,一定要多喝水,可現(xiàn)實(shí)情況是,很多人都是等到明顯口渴的時(shí)候再去喝水,殊不知,這樣喝水的方式并不對(duì),等到明顯口渴的時(shí)候再去喝水,你的身體里往往已經(jīng)很缺水了。
為什么要多喝水?是因?yàn)樗巧?,水能預(yù)防多種疾病的發(fā)生,如果你喝水很少,身體總是處于脫水狀態(tài),那么一系列疾病也很容易找上。
作為醫(yī)生,今天就和大家說一說,究竟喝水可以預(yù)防哪些疾病?
1、多喝水可以預(yù)防便秘
大便排不出的那種感覺,特別痛苦,大便干結(jié),像羊屎顆粒一樣,一顆一顆的,卡在腸道里,怎么都排不出來。
先要了解一下,大便為什么如此干結(jié)?正常人的大便是很軟的,而且很光滑,這是因?yàn)榇蟊憷锖兴?,很多人都知道,多吃蔬菜和水果有助于預(yù)防便秘,但是,多喝水同樣有助于預(yù)防便秘。
如果我們身體很缺水,那么腸道就會(huì)從大便里抽走更多的水分,以滿足身體最基本的代謝需要,沒有水分的大便,就會(huì)變得特別干結(jié),像羊屎顆粒一樣。
2、多喝水可以預(yù)防痛風(fēng)
當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候,紅腫熱痛,特別難受。
當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候,醫(yī)生通常會(huì)建議,多喝水,一定要多喝水,原來,導(dǎo)致痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)拙褪悄蛩嵘撸嗪人梢源龠M(jìn)尿酸的排泄。
如果你平時(shí)特別不愛喝水,又愛喝酒,喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等食物,那么罹患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是很高的。
3、多喝水可以預(yù)防尿路感染
解小便的時(shí)候,突然出現(xiàn)尿頻尿急尿痛,大家一定要注意,這很可能是罹患了尿路感染。
如果出現(xiàn)尿路感染,那么你一定要多喝水,因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)尿液的排泄,從而能減少細(xì)菌在尿液中的生長時(shí)間。
平時(shí)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,大家還可以看到,自己的尿液顏色特別亮,而且基本沒有什么氣味,如果你喝水很少,尿液的顏色特別濃,而且味道特別重。
4、多喝水可以預(yù)防泌尿系結(jié)石
得了泌尿系結(jié)石,醫(yī)生會(huì)說,你多喝水,多蹦蹦跳跳,也許結(jié)石就掉下來了。
平時(shí),大家也一定要多喝水,這樣尿液里的雜質(zhì)就會(huì)及時(shí)排出去,如果你喝水很少,尿液里的雜質(zhì)很容易濃縮結(jié)晶,如果就有可能形成泌尿系結(jié)石了。
5、多喝水可以預(yù)防高血脂
早上起來一杯水,有助于稀釋血液,降低血液的粘稠度,一天的時(shí)間多喝水,效果也是一樣的,就像粥一樣,你加的水越多,粥越稀,如果你加的水很少,那么粥越稠。
動(dòng)脈粥樣硬化是怎么來的,那就是長期的高血脂,脂肪在血管壁上沉積所致。
所以多喝水,在稀釋血液的同時(shí),也降低了血脂。