一、ASK 內(nèi)衣品牌顧問
Q?
A。
但是在我國78%的女性不能準確說出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸。
所以在選購內(nèi)衣的時候,請要求導購小姐幫助。一般商場內(nèi)衣柜臺的小姐都受過相應訓練,她能夠幫助你選擇最適合你的文胸大小。
正確佩戴文胸方法:
1. 先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然恰當?shù)貎A入罩杯內(nèi),再扣上背扣。
2. 用手將乳房完全托住放入罩杯,然后輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi),移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。
3. 肩帶調(diào)教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過松。
4. 調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。
二、健身教練來支招
簡易美胸操 每天5分鐘,大胸不是夢,雖然有些夸張,但是效果還是很明顯。
第一招1分鐘 操作難易度:★
STEP1、雙手合十放在胸前。
STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15―20公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重復5―6次。
CG!提示,超方便!
第二招40秒 操作難易度:★
STEP1、站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,保持5秒然后復原。
STEP2、重復上述動作20次。
CG!提示,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。
第三招
STEP1、用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
STEP2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。
CG!提示5-6次,持續(xù)時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環(huán),刺激乳腺。
CG!小貼士,可以定期做乳房“觸摸”檢查法,做好自我保健,才能擁有健康漂亮的胸部?!坝|摸”檢查法三步驟:
身體向左側(cè)斜臥,屈膝,右手置于前額,在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側(cè)乳房,檢查是否有異物。接著,反方向檢查另一側(cè)乳房;
然后,轉(zhuǎn)為仰臥,彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側(cè),用左手檢查右側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分,反之亦然;
最后,檢查腋窩處,注意是否有腫塊,如發(fā)現(xiàn)異常,立刻到醫(yī)院請醫(yī)生檢測。
此外,每年至少全面體檢一次,愛護自己才是根本。