下巴長痘痘怎么辦呢?要怎么去護理呢?下巴長痘痘除了要注意睡眠和臉部清潔外,還注意一下飲食習慣,下面針對下巴長痘痘肌膚問題,給大家推薦幾個食療祛痘的小偏方吧!
下巴長痘痘的原因
月經(jīng)前幾天
對于女人來說,下巴是最容易長痘痘的地方,因為女人來月經(jīng)的前幾天,因為雄激素和黃體素的上升,雌激素的下降,激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛,最容易長痘痘。
體內(nèi)毒素過多
如果身體長期沒有進行排毒,體內(nèi)毒素積累過多,也是下巴長痘的原因,體內(nèi)毒素長期的積累對體內(nèi)器官功能有損,導致內(nèi)分泌失調(diào)等各種癥狀,就會造成表現(xiàn)在皮膚上面,出現(xiàn)長痘的情況。
清潔不徹底
下巴清潔不徹底,常熬夜導致皮膚新陳代謝紊亂等都容易引起毛囊角質(zhì)代謝異常、毛囊口被堵塞、毛囊微生物大量滋生等一系列問題,嚴重的還會引發(fā)毛囊發(fā)炎,形成炎癥性痘痘。
下巴長痘痘吃什么排毒?
下巴長痘痘:體內(nèi)熱毒原因
飲食推薦:橄欖、火龍果、梨子、黑木耳等
推薦理由:橄欖可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。
火龍果味甘性涼,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強身體抵抗力。
梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,并對皮膚有保濕和修復作用,尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。體內(nèi)毒素拍好了,臉上痘痘自然會消滅。
其他食物推薦:魔芋、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等
下巴長痘痘:運動不足,導致內(nèi)膽固醇蓄積原因
飲食推薦:蘑菇和海藻
推薦理由:蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外。
此外,海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚干燥,常食還可使干性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。
海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。
下巴長痘痘:內(nèi)分泌失調(diào)原因
飲食推薦:魚、牛奶和豆?jié){
推薦理由:魚類含有豐富的蛋白質(zhì),而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來源,每周吃兩次魚肉,有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。純奶、酸奶等一些奶制品對調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后,含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是其所含的鈣,其他任何乳類都高。
其他食物推薦:
1.水果推薦:蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調(diào)理
2.蔬菜推薦:食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等??梢灾泻惋嬍持刑?、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。
3.粗糧推薦:常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧
下巴長痘痘:自律神經(jīng)失調(diào)原因
飲食推薦:金槍魚、肝
推薦理由:金槍魚、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調(diào)查顯示,當血液中的維生素B6的濃度降低時,人的身體、皮膚和心情均會出現(xiàn)不適。而當攝入一定量的維生素B6之后,這種“焦慮、緊張、憂郁”癥狀就會明顯消失。與“焦慮、緊張、憂郁”有關(guān)的自律神經(jīng)失調(diào)也會得以緩解,因此,下巴中央和兩腮的痘痘也會相對減少。
其他食物推薦:B6的食物來源很廣泛,含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
下巴長痘痘其他排毒方法
1.要做好清潔,保持我們的肌膚清潔,這樣對于毒素的排泄有一定的促進作用。如果是特別油的皮膚,可以再每天早晚兩次洗臉以外多加一次中午洗臉,減少皮脂堵塞毛孔的機會。
2.要調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),保持精神愉快,不要帶有壓力,保證合理的睡眠。這是治療青春
3.清腸排毒,每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒,對肌膚的色澤有很大的改善。溫和地對待你的皮膚,不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。
4.飲食盡量科學營養(yǎng),清淡為宜,少吃或者不吃辛辣刺激的食物,少攝入過多的脂肪和糖類。
5.保證充足的睡眠,不要熬夜。每天至少保證7小時的睡眠時間。
(責任編輯:zxwq)