哈文春晚壓力大，睡眠障礙也搗亂

龍年春節(jié)讓許多上班的人期盼不已，不僅是因?yàn)榻衲觑w龍“提早”過年，更是因?yàn)殡y得有一個(gè)黃金假期來(lái)放松。而央視的春晚是咱中國(guó)人必備的春節(jié)盛宴。在我們美滋滋等待著春節(jié)到來(lái)的時(shí)候，有人卻在為越來(lái)越接近的春節(jié)而愁緒滿懷――目前2012年春晚總導(dǎo)演哈文在微博上稱壓力大遇睡眠障礙：“連續(xù)一個(gè)月的睡眠障礙，每晚要醒最少三次?！?/P>

歸根到底，哈文出現(xiàn)睡眠障礙是由于壓力過大導(dǎo)致的，被稱之為“燙手山芋”的春晚在給她帶來(lái)事業(yè)挑戰(zhàn)的同時(shí)也帶來(lái)了心理挑戰(zhàn)。其實(shí)，睡眠障礙不只有大導(dǎo)演哈文才會(huì)遇到，生活中很多人都會(huì)面臨著睡眠障礙的困擾。

一、什么是睡眠障礙

睡眠障礙，指人的睡眠受環(huán)境、心理等因素影響而形成一種不規(guī)則的過程。表現(xiàn)為失眠、嗜睡、睡眠倒錯(cuò)、夢(mèng)囈癥、夢(mèng)游癥、夜游、夢(mèng)魘等方面。許多睡眠障礙是由器質(zhì)性病變?cè)斐傻模睦硪蛩匾财鸷艽蟮淖饔?。過于興奮、抑郁、憂慮、焦慮、恐懼等等都可能成為睡眠障礙的根源。

二、什么引起睡眠障礙

1、環(huán)境原因

睡眠環(huán)境的突然改變、強(qiáng)光、噪音、溫度異常都會(huì)引起睡眠失常。有些人“認(rèn)床”，就是因?yàn)榄h(huán)境改變影響了睡眠心理；光線的影響也很重要，早上太陽(yáng)光一照進(jìn)房間就習(xí)慣性睜眼，哪怕睡眠量不足也實(shí)在令人難以入睡。

2、生活行為原因

睡前飲茶、吸煙、喝咖啡對(duì)睡眠的影響最常見。茶類、香煙、咖啡中都含有提神醒目的成分，睡前飲用直接刺激神經(jīng)，使神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致難以入眠；另外，沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有時(shí)早睡，有時(shí)熬夜，也是造成睡眠障礙的原因。

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