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芙蓉姐姐怎么減肥的

發(fā)布時間： 2016-07-06 18:33:14 來源：家庭醫(yī)生在線

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“芙蓉姐姐已經85斤了！你還好意思胖嗎！”近日來，這句話成了微博上眾多網友瘋狂轉發(fā)的一句話，同時轉發(fā)的還有一組芙蓉姐姐瘦身后的照片，照片上的芙蓉姐姐原本豐腴的身材變得苗條修長，之前的“鵝蛋臉”也瘦成了“瓜子臉”。那么芙蓉姐姐的瘦身秘方是什么呢？

作息一定要規(guī)律，“晚睡早起，沒有規(guī)律，過著豬狗不如的辛苦生活?！?/p>“把體重記錄在紙上，最好記錄每天早晚的體重。現(xiàn)在體重穩(wěn)定半年多了，不記了?！?/p>“其實饑一頓飽一頓熬夜缺覺飲食睡眠不規(guī)律，缺乏運動，最容易發(fā)胖。我以前就是因為這個才發(fā)胖的。不過只要規(guī)律自己的生活，適當運動，都會瘦下來的?！?/p>芙蓉姐姐的減肥方法特別適合熱愛美食的朋友，因為她從來不忌口，想吃什么就吃什么，采訪當天她就比較晚起，“中午吃一大海碗炸醬面，配兩葷菜。下午估計會吃半個西瓜和別的水果。零食是想吃時，逮著什么吃什么，很自由?！本退阌袝r晚上吃自助火鍋，體重會增加好幾斤，“不需要額外增加運動量，最長一個禮拜體重就會自己恢復至正常?！?/p>“我剛開始減肥不知道方法，在健身房連續(xù)運動了三個月，胸幾乎減沒了，最后半年多沒有敢再去健身房，大概有幾個月的時間恢復過來了。跳自編的塑身舞，不但不會縮胸，還會提胸和豐胸?！?/p>芙蓉姐姐不建議健身房減肥，“在朋友的勸說下去健身房狂減了三個月，把這輩子的苦頭都吃盡了，才減掉10斤”，效果

不明顯而且特別累。至于類似爬山的那種機械性的運動，“不能協(xié)調全身的脂肪，需要長期堅持才能瘦身，一次兩次沒有效果?！彼龥]做過其他運動，“一般是做自己編的塑身舞，如果跳操就在小區(qū)露天健身區(qū)里，每天五十分鐘左右，效果非常明顯，雖然也很累，但堅持下來就有效果。”

小編寄語：為了成功瘦身，芙蓉姐姐可是下了不少功夫的，想要瘦身的朋友們一定要注意多參加活動，保證合理的飲食習慣。

（責任編輯：zxwq）

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