肌膚暗沉、色斑、發(fā)黃等等就問題是很是女性煩惱，想要解決這些問題，要注意肌膚美白，趕走臉上的黑色素就可以，那么如何美白肌膚呢?有哪些方法呢?一些食物就有很好的美白效果，下面小編來為大家介紹一些美白的食物，一起來看看吧。
1、銀耳
銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
2、蓮藕
蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。蓮藕含有的粗纖維素比較多，可以補充營養(yǎng)，還可以促進新陳代謝，對于預(yù)防皮膚干燥粗糙有很好的效果呢。
3、牛奶
牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。經(jīng)常喝牛奶可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以有美容肌膚的作用，對于預(yù)防皮膚干燥或者是眼部疾病都有很好的作用和效果。
以上介紹的食物有很好的美白效果，同時有的食物可以增強食欲的，健脾養(yǎng)胃的功效哦，還可以起到補血補鐵的功效，女性在日常經(jīng)常吃以上的食物，不僅美白養(yǎng)顏的，對身體健康有好處，趕緊試試吧。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
