秋天到了,天氣越來越?jīng)鏊?,但是人們的皮膚越來越干燥,大家是不是有著急給肌膚補水保濕啦?其實這時候不妨多吃一些潤燥的水果,生活中有一些水果既能幫助你滋潤干燥的肌膚又能夠幫你美容養(yǎng)顏呢!越來越多的人都希望通過飲食來美容養(yǎng)顏,咱們一起來看看既潤燥又美容的水果有哪些。
可是,你知道嗎?水果、蔬菜等一些天然的食物,正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法,它們不僅可以為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害,更能抵抗細菌的感染,減少歲月的痕跡,趕走可怕的皺紋。
所以,這個季節(jié),你一定要懂得吃對食物,就能輕松美容的硬道理。一起看看吧。
1、櫻桃——嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——超強抗氧化
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。
研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”,可以有效減緩皮膚老化,杜絕皺紋發(fā)生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁,效果更加好。
3、黃瓜——對抗老化減少皺紋
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。
黃瓜所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
4、橄欖——幫助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。
由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護,改善皮膚松弛起皺。
5、杏——養(yǎng)顏抗衰多種維生素的寶庫
不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
6、葡萄——保濕潤膚延緩衰老
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、檸檬——促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、柚子——蘊含改善皮膚細胞檸檬酸
有研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?,F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
這個季節(jié)的人們皮膚最容易出現(xiàn)問題,敏感皮膚的人這時候都不知道該用什么護膚品,那么不妨從飲食方面來改善干燥的肌膚吧,以上介紹的這些水果營養(yǎng)豐又美容養(yǎng)顏,最適合這個季節(jié)吃哦。想要肌膚由內(nèi)而外的變得美麗起來,那么就試試現(xiàn)在人們最喜歡的飲食美容的方法,水果美容護膚。