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男士小辮燙發(fā)

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男士小辮燙發(fā)

男士塑造完美背部新看點

誠然，背肌訓練不像練胳膊那樣有趣，即便如此也不可忽視背肌訓練。在背肌訓練中，要防止動作不平衡導致的肩部拉傷，要用合理的方法、均衡的強度和密度來助你發(fā)展對稱、寬闊而厚實的背部。 [詳細]

2016-02-14 標簽：背肌訓練方法

男士迷人胸肌練就法

為了取得最好的力量練習效果，人們通常使用較重的負荷做較少的次數(shù)。但是如果你的目的只是想把胸肌練得緊繃而有型，也許使用輕一些的重量，而把動作幅度加大會帶來更好的效果，同時還可避免肩關節(jié)受傷。這是加州一位私人教練普來特羅提出的最新建議。他設計的 [詳細]

2016-02-14 標簽：胸肌擴胸臥推

男士冬季健身的六大講究

氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關節(jié)扭傷。所以在冬季進行健 [詳細]

2016-02-14 標簽：熱身慢跑 冬季健身

男士，體型不同健身方式不同

針對不同的身材類型應該有不同的健身方式，適應身體狀況。 [詳細]

2016-02-14 標簽：體型健身方式

男士們最貼心的健身方案

20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發(fā)現(xiàn)關節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。 [詳細]

2016-02-14 標簽：鍛煉肌肉體力

男士健身，不同年齡者目標不同

20歲這個階段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以后再去減肥就很吃力了。鍛煉可隔天進行一次，如星期一、二、五，每次進行大約30分鐘增強體力的鍛煉。 [詳細]

2016-02-14 標簽：體力柔韌 關節(jié)

男士容易受傷的瀟灑運動！

擇不同的球桿和采用正確的握桿方式。選擇質(zhì)地輕、彈性佳、品質(zhì)優(yōu)良的球桿，可以減少手臂的負擔；手掌大、手指長和力氣大的人可以選擇重疊握桿法，力氣小的人，可以選擇自然握桿法或互鎖握桿法。最重要的是應用正確的揮桿方式擊球，最好有專業(yè)的教練指導。 [詳細]

2016-02-14 標簽：瀟灑受傷 高爾夫球

男士健身減掉你的啤酒肚

隨著人們的審美標準的改變，啤酒肚也不再是成熟男人的標志，取而代之的是男人的性感。仰臥起座機能夠讓做運動的男士呈仰躺姿勢輕松的做仰臥起座，并通過器材輔助，扭轉側體，鍛煉到一般人訓練時容易忽略的側腹/> [詳細]

2016-02-14 標簽： 啤酒肚 性感腹肌

男士健身減掉你的啤酒肚

2016-02-14 標簽： 啤酒肚 性感腹肌

男士健身時要注意鍛煉先后

在健身房里，有些健身者簡單熱身之后便先進行下肢練習，比如鍛煉腿部力量的深蹲或箭步蹲等，結果往往導致健身者身體不適，甚至受傷，這多是因為他們鍛煉的順序不對，科學鍛煉的順序應該是先上身后下身。 [詳細]

2016-02-14 標簽： 肌肉群 科學鍛煉 運動損傷

男士推崇的5種?？峤∩矸绞?/a>

如今的都市白領男人大多從事腦力勞動，體力勞動得“花錢去買”，比如去健身房耗力氣。其實你可以自己買運動器材在家，野外就能進行! [詳細]

2016-02-14 標簽： 運動器材 健身方式 動感單車

男士健腹肌關鍵動作

腹肌是健碩的象征，也是保護重要身體部位的鎧甲。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。練習腹肌是非常必要的。下面介紹三組鍛煉腹肌的動作，簡便易行，堪稱經(jīng)典： [詳細]

2016-02-14 標簽：腹肌 健腹肌 仰臥起坐

男士健背塑造新看點

男士健背塑造新看點，許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺，因為看不到它，也就不認真地訓練它。然而，厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯“V”形身材的根基和標志，只有不斷強化背肌的訓練，才能 [詳細]

2016-02-14 標簽： 男士健背塑造新看點，男性健美

男士健身時要“先上后下”

男士健身時要“先上后下”，在健身房里，有些健身者簡單熱身之后便先進行下肢練習，比如鍛煉腿部力量的深蹲或箭步蹲等，結果往往導致健身者身體不適，甚至受傷，這多是因為他們鍛煉的順序不對，科學鍛 [詳細]

2016-02-14 標簽： 男士健身時要“先上后下”，男性

男士nbsp;也應練健身操

男士也應練健身操，大多數(shù)男士都覺得，健身操是女性的專利，男性健身應以器械鍛煉為主。專家認為，這種看法其實是一個誤區(qū)，健身操這種有氧運動與性別無關。多數(shù)男性健身者注重肌肉和形體 [詳細]

2016-02-14 標簽：男士 也應練健身操，男性健美

男士修身減掉你啤酒肚

男士修身減掉你啤酒肚，夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越來越明顯。隨著人們的審美標準的改變，啤酒肚也不再是成熟男人的標志，取而代之的是男人的性感。據(jù)調(diào)查顯示，成功男人的體質(zhì)普遍較差， [詳細]

2016-02-14 標簽： 男士修身減掉你啤酒肚，男性健美

男士腹部的三次性感蛻變

男士腹部的三次性感蛻變，不少白領男士都早早地變得大腹便便，剛三十出頭小肚腩就找上門來，唉，沒法兒不頭疼。其實，不是每個人都能夠擁有標準的健美身材，但是可以通過一點一滴的努力，讓自己更運 [詳細]

2016-02-14 標簽： 男士腹部的三次性感蛻變，男性健

男士性感肩部也需健身打造

男士性感肩部也需健身打造，有一位相親過幾次的朋友，隨著失敗次數(shù)的累計，對自己的體形愈加缺乏信心。因為他是一個寬肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感覺就像是衣架子在“風中蕩漾”，令女孩們避而 [詳細]

2016-02-14 標簽： 男士性感肩部也需健身打造，男性

男士四種減肥游戲運動

男士四種減肥游戲運動，一流的健身教練正在創(chuàng)造出更簡單、更有效,并且更有趣的容易堅持的健身方法。它們不給人造成心理負擔,第一時間就能讓練習者找到樂趣和自信。運動是一場游戲。忘掉體重、線條 [詳細]

2016-02-14 標簽： 男士四種減肥游戲運動，男性健美

男士：完美背部塑造新看點

許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺，因為看不到它，也就不認真地訓練它。然而，厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯“V”形身材的根基和標志，只有不斷強化背肌的訓練，才能使自己具有充滿魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看點”。 [詳細]

2016-02-14 標簽：健身男士鍛煉

男士也應練健身操

大多數(shù)男士都覺得，健身操是女性的專利，男性健身應以器械鍛煉為主。專家認為，這種看法其實是一個誤區(qū)，健身操這種有氧運動與性別無關。 [詳細]

2016-02-14 標簽：健身男士鍛煉

男士修身減掉你啤酒肚

夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越來越明顯。隨著人們的審美標準的改變，啤酒肚也不再是成熟男人的標志，取而代之的是男人的性感。據(jù)調(diào)查顯示，成功男人的體質(zhì)普遍較差，因長期處于空調(diào)中，易患流感、頭痛等癥。由于運動不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹脹 [詳細]

2016-02-14 標簽：修身 啤酒肚 流感

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