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8款瘦身果汁養(yǎng)顏美容又減肥

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-19 13:02:18 來源：39健康網(wǎng)

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　　蔬菜水果含有豐富的維生素，可補(bǔ)充人體所需要的維生素。蔬菜水果也含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。愛美的mm要多吃蔬菜水果，讓自己皮膚白白的、嫩嫩的，并且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運(yùn)動(dòng)，也不一定要吃減肥藥，只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。所以我隆重介紹8款果汁，每天喝一杯，讓你輕松擁有好皮膚、好身材。

　　美白青果汁原料：獼猴桃3個(gè)，蘋果1個(gè).薄荷葉3片。

　　制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

　　2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。

　　3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中.加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　點(diǎn)評(píng)：前幾年的蘋果減肥餐風(fēng)靡一時(shí)，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因?yàn)樘O果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對(duì)熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，并且還能美白啊!愛美的mm可以多喝。

　　養(yǎng)心果汁原料：梨2個(gè).蘋果1個(gè)，檸檬汁15毫升.冰塊適量。

　　制法：1、將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核.切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

　　點(diǎn)評(píng)：蘋果的好處實(shí)在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因?yàn)楹胸S富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養(yǎng)心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時(shí)也可以多喝。

　　清熱果汁原料：柚子、橘子各1個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙.冷開水適量。

　　制法：1、將柚子、橘子分別去皮.分成小瓣，再去除白膜及果核備用。2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中.加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　點(diǎn)評(píng)：柚子的熱量低是公認(rèn)的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素c，可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈推薦給那些總是忙碌的mm們，讓你消除疲勞的同時(shí)也瘦身。

　　番茄蜜汁原料：西紅柿2個(gè)，蜂蜜1大匙.冰塊適量。

　　制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

　　點(diǎn)評(píng)：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)?？吹剿Ｋ械墓z、茄紅素和纖維可以降低人體對(duì)熱量的吸收，并且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯(cuò)的。

　　獼猴桃檸檬汁原料：獼猴桃2個(gè)，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

　　制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機(jī)中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

　　點(diǎn)評(píng)：據(jù)外國的研究測試，獼猴桃是很有營養(yǎng)物質(zhì)最全面的水果。因?yàn)樗胸S富的維生素c、維生素e、維生素k很纖維，所以是一種低脂水果，對(duì)減肥美容很有功效。想減肥的mm們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。

　　三果香汁原料：橘子2個(gè)，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。

　　制法：1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。2、將香蕉去皮，切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

　　點(diǎn)評(píng)：香蕉是治療便秘的說過，便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個(gè)問題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補(bǔ)充體力。所以不會(huì)讓熱量積累在體內(nèi)，所以別以為香蕉甜就以為不利于瘦身啊!

　　紅參菠蘿木瓜汁原料：菠蘿1/3個(gè).木瓜1/4個(gè)，胡蘿卜、1根，檸檬1/2個(gè)，冰塊適量。

　　制法：1、將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗凈，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。

　　3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。