美體：全日輕盈窈窕對(duì)策(附圖)

對(duì)于極度想擁有輕盈體態(tài)的女性來(lái)說(shuō)，即使只是發(fā)現(xiàn)胖了一公斤、某個(gè)部位肥了點(diǎn)，都可能無(wú)法忍受。有些人積極以對(duì)，采取節(jié)食、吃減肥藥等方式來(lái)瘦身，但激烈、快速的瘦身方法只能暫時(shí)達(dá)到目的，復(fù)胖的機(jī)率既快又大，還可能賠上身體健康。

建議你從每日生活小細(xì)節(jié)，來(lái)實(shí)行輕盈窈窕的美體對(duì)策，塑造完美曲線也能輕松又自然。

wakeupam7:00起床喝水有助排毒

不少女明星透露自己的美麗偏方時(shí)都會(huì)談到—早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡了一晚都沒(méi)排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。

黃莉棋醫(yī)師提醒，即使正處于減肥期間，每天也應(yīng)該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內(nèi)正常運(yùn)作、排除廢物。另外，當(dāng)前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質(zhì)，既沒(méi)有熱量困擾，對(duì)于老是吃外食的人、又能有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也是不錯(cuò)選擇。

showeram7:30清晨沐浴輕盈舒爽

西方人喜歡來(lái)個(gè)晨間沐浴，不是沒(méi)有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡(luò)代謝循環(huán)，之后再搭配擦上臉部保養(yǎng)品或身體緊膚產(chǎn)品，效果都特別好，如果有時(shí)間，甚至簡(jiǎn)單泡個(gè)澡更棒！泡澡時(shí)藉由體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑步過(guò)般，也能消耗部分卡路里。水溫以38~39℃為佳，每次泡個(gè)20~30分鐘就足夠。

我的輕盈美體對(duì)策：洗出窈窕身段

1、振奮低迷情

以鮮亮橘色、清新香氛，增添塑身沐浴的快樂(lè)感。活力纖體因子是緊膚、排油脂的秘密/lanc糊e纖體沐浴凝膠

2、調(diào)出好精油

沐浴時(shí)倒些油，和絲瓜絡(luò)搭配使用，畫(huà)圓按摩身體，可促進(jìn)身體代謝、改善粗糙暗沉，重現(xiàn)柔軟明亮/laprairie深層活化柔潤(rùn)醒膚油200ml

3、diy海洋浴療

豐富昆布藻精華，結(jié)合植物精油、礦物鹽，增添去脂、排毒、緊膚效果/decleor海藻塑體沐浴包

4、薔薇迷人澡

由玫瑰花蒂油+柚子淬取液融合的泡澡精華液，調(diào)理出仿佛做過(guò)沙龍般的潤(rùn)澤光滑肌膚/kose快樂(lè)沐浴天薔薇風(fēng)呂

5、清潔+按摩+去角質(zhì)三大功效

輕搓出柔細(xì)泡沫，死海鹽、綠茶..等成分，緊實(shí)光滑肌膚，長(zhǎng)效保濕/soniarykiel身體按摩調(diào)理皂霜

6、瘦身沐浴精

添加排水塑身功效的成分，邊洗澡邊做瘦身保養(yǎng)，還能提升后續(xù)瘦身品吸收效用/clarins精油風(fēng)呂芳香勻體沐浴精

7、植物溫浴排汗

漢方生藥成分，幫助提高體溫、促進(jìn)排汗、血液循環(huán)代謝，可消除疲勞感/ayura隨處spa活力包。

8、清涼好香氣

聞得到柑橘類的振奮精神香氣，含顆粒，能邊沐浴邊溫和清除角質(zhì)，加強(qiáng)保濕效果/nuxe保濕沐浴凝砂。

（責(zé)任編輯：zxwq）