美味的咖啡是上班族必不可少的飲品,而且中的咖啡因還具有一定的燃脂功效,能助于減肥,所以也在白領中廣為流傳。但是需要提醒大家的是,喝瘦身咖啡想要減肥效果好,還需要遵守以下5個要訣!
瘦身咖啡享瘦還需5要訣瘦身咖啡享瘦5要訣
1、午飯后30分鐘至1個小時內,品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化,并促進脂肪燃燒。
2、下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。
3、不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
4、熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
5、淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
瘦身咖啡雖然減肥效果好,但是有失眠現(xiàn)象的人一定要慎用!
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