女生是最愛逛街的,即使不買東西逛街也是她們的樂趣之一??墒悄阒绬幔抗浣诌€有一個好處就是能減肥,逛幾個小時就能燃燒很多熱量!所以,胖MM們不妨找上好友,一起逛街減肥吧!以下小編教你幾招逛街有效消耗熱量的秘訣,讓你比別人更能多瘦幾斤!
逛街何以能減肥養(yǎng)顏
逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時,多則三四個小時,這樣不停地走動可增加腿部力量,消耗體內(nèi)多余熱量。一項調(diào)查顯示,女性在每周徒步逛商場的過程中,平均步行不少于7000步,會消耗約385卡路里熱量。累計起來,一年步行250公里以上,相當于從廣州到深圳走了一個來回!瘦身的另外一個原因就是逛街過程中飲食減少。雖然很多人逛街時并沒有刻意控制飲食,但興之所至進食已顯得不重要。
逛商場或逛街,不管購物與否,了解商品的潮流、價格、品質(zhì),欣賞燈光下閃亮的珠寶、艷麗的華服等,對愛美的女性來說都是一種極大的心理滿足和極為愜意的享受,養(yǎng)顏效果不言而喻。
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