處于養(yǎng)生健康的角度,一定要選擇健康的飲食方法。從低熱量的飲食開始,慢慢將你的胃縮小,自然而然你進食少了。以下就來介紹三款零熱量的減肥食譜!
一、蒟蒻西芹花椰菜冷盤。
這是幾乎沒有熱量的一道菜,滿是維生素與纖維質(zhì),又十分有飽足感,看起來白白綠綠,相當(dāng)清爽可口,唯一的小缺點是沒什么誘人的味道,如果不習(xí)慣,可以淋上低熱量的醬汁。
二、干貝山蘇。
山蘇是一種負(fù)熱量食材,干貝則是白肉,干貝山蘇既健康又養(yǎng)生,對減重也有正面效果。
三、鮮魚木耳。
木耳是高纖的負(fù)熱量食材,鮮魚則是紅肉白肉皆可。深海魚是紅肉,適量攝取有助預(yù)防心血管疾病,但對減重來說,白肉淺水魚也不錯。
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