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冬季山藥減肥食譜輕松吃出瘦美姿態(tài)

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-18 17:16:40      來源：中國減肥網(wǎng)
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山藥原產(chǎn)于山西平遙，具有很好的藥理作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，輔助治療慢性氣管炎，而山藥還可用于減肥瘦身。山藥減肥法的流行原因在于它含有十分豐富的膳食纖維，食用山藥可增強(qiáng)

山藥原產(chǎn)于山西平遙，具有很好的藥理作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，輔助治療慢性氣管炎，而山藥還可用于減肥瘦身。山藥減肥法的流行原因在于它含有十分豐富的膳食纖維，食用山藥可增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，因此可很好地控制進(jìn)食量。中國減肥網(wǎng)小編向大家推薦山藥減肥法，分享幾種山藥的吃法。

一、桂花山藥粥：85卡

材料：山藥100克、薏仁20克、桂花適量。

制作方法：

1、山藥去皮后清洗干凈后切成小片。

2、薏仁洗凈下入鍋中，當(dāng)煮至半熟時(shí)下入切好的山藥片，一直煮到粥熟。

3、最后加入適量桂花即可食用。

小貼士：山藥不但可與桂花搭配，還可與紅棗、百合、白米、桂圓搭配，用同樣的方式煮成粥來食用，建議于早晚各食用一碗。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥食譜 冬季減肥 山藥減肥

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