要瘦手臂。一雙纖細(xì)美麗的手臂也是美女的必要條件啊。所以,要減肥絕對(duì)不能忘記手臂這個(gè)裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠運(yùn)動(dòng),還可以靠飲食療法呢,我們今天來(lái)看看怎么樣吃出美麗手臂來(lái)。
寒冷和導(dǎo)致體液循環(huán)惡化的飲食習(xí)慣,最易造成體內(nèi)水分滯留而形成積水型浮腫。因此,在飲食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1。盡量多喝水,少喝冷飲。
2。少吃口味重的食物。
3。多吃蔬菜和水果。
另外,要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、蘋(píng)果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
脂肪
要想手臂徹底瘦下來(lái),需要全身配合,否則效果也不會(huì)太好。因?yàn)樯习肷淼闹荆^不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要擁有一雙結(jié)實(shí)的手臂,對(duì)那些高熱量、高脂肪的食物,還是要敬而遠(yuǎn)之。
保持
也許經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的瘦臂后,你無(wú)須對(duì)夏季的無(wú)袖新裝敬而遠(yuǎn)之了。但是,瘦身容易,反彈更容易,尤其是手臂。所以,好的飲食習(xí)慣一定要保持。
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