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分享西洋梨型身材減肥方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-10 17:16:05 來源：我就要瘦減肥網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎

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研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)胖跟脂肪在體內(nèi)的分布有60%是由基因決定的。但是還有40%的機(jī)會(huì)掌握在你自己的手中。如果你堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，飲食健康，也能保持正常的體重和塑造結(jié)實(shí)的體型。

但是梨型身材的人，怎么改變肥胖的下身?

臀部和腿部的脂肪比腹部的脂肪要難減得多。因?yàn)樵谕尾亢屯炔康娜紵镜拿副容^少。雖然研究脂肪細(xì)胞還是一個(gè)新的領(lǐng)域，但是脂肪細(xì)胞在不同的身體部位也有不同的功能，所以不同的部位的脂肪減下來的難度也不同。

而且，雌激素會(huì)使人體在臀部和大腿囤積更多的脂肪。睪丸激素會(huì)使人體在腹部囤積脂肪。男性和女性都含有這兩種激素，只是含量不同而已。很多女性過了更年期，雌激素減少，體內(nèi)雌激素跟雄激素的比例改變，下半身的脂肪會(huì)減少，腹部脂肪增加。

如果你看到任何書、雜志或視頻，教你怎么創(chuàng)造奇跡，塑造完美的臀部曲線，你就要抱懷疑的態(tài)度了。雖然經(jīng)過艱苦的漫長的過程，情況會(huì)有所改善。但是不可能發(fā)生很大的變化，不要期望會(huì)出現(xiàn)奇跡。

想把肥胖的大腿減得像筆桿子一樣纖細(xì)?

不要再幻想了。想把臀部的贅肉減掉，也許吧。但是沒有什么科學(xué)依據(jù)可以讓人想減哪里就減哪里的。

很多人在做高強(qiáng)度鍛煉的時(shí)候很容易就中途放棄了，每天堅(jiān)持至少30至45分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果不是特別有恒心和毅力的人是不可能成功的。如果你想看到你的體型和體重有所改善，那么每天要做60至90分鐘的中等強(qiáng)度的鍛煉。如果你想減掉脂肪，那么要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，至少幾個(gè)月，不是幾周哦!

舉重和抗阻力鍛煉還有蹲坐等可以讓松軟軟的肥肉變得結(jié)實(shí)一點(diǎn)。如果想減肥更有成效，當(dāng)然要和改善飲食相結(jié)合，少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜。

這是最新崛起的遺傳基因減肥法，從體型。愛吃的食物類別歸納出瘦身法則!它將身材區(qū)分成西洋梨、蘋果、香蕉3種。號(hào)稱美容瘦身大國的日本，大部分女生也正為下半身贅肉特別困擾。最近專家們找出問題所在，推出針對西洋梨身材的有效減肥法則，讓美眉揮別下半身贅肉，快速成為身材凹凸有致的萬人迷!

（責(zé)任編輯：zxwq）