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一周彩虹水果減肥瘦身計(jì)劃巧搭配巧變美

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-10 17:16:14 來(lái)源：我就要瘦減肥網(wǎng)

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導(dǎo)語(yǔ)：想知道水果怎么搭配起來(lái)減肥最快最有效嗎？今天591減肥網(wǎng)要給大家分享的就是彩虹水果減肥法，將七種顏色的水果分部到一個(gè)星期的瘦身計(jì)劃之中，減肥效果倍增噢！

水果是公認(rèn)的美容減肥食品。但是，你知道吃什么水果減肥最有效嗎？其實(shí)，不同顏色的水果有著不同的減肥效果哦！下面由愛(ài)美網(wǎng)小編來(lái)告訴你一個(gè)有趣又有效的彩虹水果減肥方法吧，讓你在瘦身的同時(shí)也能享受赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫的水果美味哦！

星期一：木瓜(橙果)

木瓜可以豐胸相信愛(ài)美的你一定早有所聞。其實(shí)，木瓜除了可以豐胸之外，也能達(dá)到減肥的效果哦！

減肥原理：木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！

星期二：藍(lán)莓(藍(lán)果)

藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱(chēng)OPC的花青素，被國(guó)外專(zhuān)家稱(chēng)為“抗氧化之王”。它也可以保護(hù)視力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促進(jìn)視紅素再合成的功效，可以明顯改善長(zhǎng)期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。

減肥原理：低熱量，高果酸。這對(duì)減少下半身的脂肪很有幫助。

星期三：青蘋(píng)果(青果)

蘋(píng)果是最受歡迎的減肥水果之一。并且，自古就有“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法。也就是說(shuō)，蘋(píng)果除了可以預(yù)防疾病之外，它還可以降低膽固醇，防止膽結(jié)石和調(diào)節(jié)腸胃的作用。

減肥原理：蘋(píng)果含有豐富的果膠及食物纖維，它雖然是低脂肪食物，但其營(yíng)養(yǎng)豐富。

星期四：中國(guó)獼猴桃(綠果)

中國(guó)獼猴桃富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質(zhì)。

減肥原理：獼猴桃是低熱量、低糖、低脂肪、高纖維的一種食物。其營(yíng)養(yǎng)豐富，因此它是一種不錯(cuò)的減肥食品。

星期五：番茄(紅果)

西紅柿含有豐富的維生素和胡蘿卜素等。所有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪代謝。

減肥原理：番茄含有豐富的果膠，能增加你的飽腹感。它有助于消除便秘，促進(jìn)新陳代謝，非常有利于減肥。

星期六：葡萄(紫果)

葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素等多種礦物質(zhì)。