孫儷產(chǎn)后美麗復(fù)出分享獨(dú)家調(diào)養(yǎng)瘦身招

3月15日，電視劇《后宮甄嬛傳》在上海舉行了發(fā)布會(huì)，這部口碑極佳的連續(xù)劇即將于3月26日晚7：30登陸東方衛(wèi)視。女主角孫儷去年11月產(chǎn)子驚人瘦身，利落的短發(fā)、綠色西裝配鉛筆褲，現(xiàn)身發(fā)布會(huì)的孫儷一身中性帥氣的裝扮，心情不錯(cuò)，笑容燦爛，頻頻向大家揮手致意。被現(xiàn)場(chǎng)的粉絲們大贊:孫媽媽的身材恢復(fù)得好快呀!

對(duì)于產(chǎn)后瘦身，孫儷似乎確實(shí)有自己獨(dú)到的方法!她表示，產(chǎn)后兩三個(gè)月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成難減的脂肪，而產(chǎn)后自己也正是抓住了這瘦身的好時(shí)機(jī)成功瘦身的，當(dāng)然，好時(shí)機(jī)還要選對(duì)方法，才能健康快速瘦下來!

到底該如何瘦身呢?

1.健身練習(xí)

孫儷與鄧超的結(jié)合可謂是演藝圈的一段佳話，前段時(shí)間二人終于有了自己的愛情結(jié)晶，對(duì)于日常業(yè)務(wù)繁忙的藝人來說，盡快回復(fù)形體投入到工作之中自然是一件既重要又苦惱的事情。這不，2月22日，孫儷在微博上放出了自己的產(chǎn)后照，照片中的她正在健身房中進(jìn)行產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還附上了一句：“救命呀”。孫儷表示，她在產(chǎn)后第一天就開始做深呼吸運(yùn)動(dòng)。具體科學(xué)做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴(kuò)大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)5-10次。

2.睡眠輔助

臭美是女人一輩子的事業(yè)，更何況是當(dāng)紅女星。孫儷在沒當(dāng)媽媽之前會(huì)做面膜，適當(dāng)用些護(hù)膚品。懷孕之后，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護(hù)膚品，只是每天認(rèn)真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務(wù)她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護(hù)之下，她每天能睡十幾個(gè)小時(shí)，而且晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，雷打不動(dòng)。

其實(shí)充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養(yǎng)得更好了，而且也在不知不覺間，令孫儷逐漸養(yǎng)成了易受體質(zhì)，所以產(chǎn)后的她，身材才會(huì)恢復(fù)得如此之快。盡管“睡覺就能減肥”的說法聽上去不切實(shí)際，但是的確有可靠的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。睡覺減肥主要是通過睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。

3.注重養(yǎng)生，從不節(jié)食

孫儷從不節(jié)食，“養(yǎng)生專家”孫儷平時(shí)很注重飲食的新鮮、營養(yǎng)和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養(yǎng)成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

在孫儷眼里，節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會(huì)讓你瘦下來，反而會(huì)增肥。

4.膳食平衡

孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質(zhì)”。

孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步：正確區(qū)分對(duì)人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。

5.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

雖然獲獎(jiǎng)無數(shù)，但是孫儷并不羨慕明星生活，曾經(jīng)當(dāng)過兵的孫儷至今仍然不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展。除了參加一些大型的活動(dòng)需要可以打扮之外，平日里你只會(huì)看到一個(gè)穿著棉質(zhì)T恤和牛仔褲的普通女子。“平淡、恬靜才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想恬靜地呆在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”

別看孫儷外形很纖瘦，她是個(gè)一點(diǎn)都不羸弱的女子。因?yàn)樗呀?jīng)在這種生活狀態(tài)中，找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質(zhì)，孫儷選擇了訓(xùn)練高溫瑜伽。因?yàn)楦邷罔べげ粌H能增強(qiáng)身體的柔韌性，還能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。

另外，孫儷也提醒各位女性朋友，不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，減肥都要講究科學(xué)，更要講究健康!特別是一些年輕的女性，為減肥不折手段，雖然瘦下來了卻烙下了各種病根，甚至有些人還因?yàn)楫a(chǎn)前瘦身不當(dāng)，產(chǎn)下的嬰兒都是不正常的!總的來說，美麗固然重要，但是健康同樣不可忽視!

產(chǎn)后明星孫儷如何減肥已經(jīng)不再是一個(gè)神秘的話題，關(guān)鍵是明星們切實(shí)把減肥這件事做到位了，所以減肥就會(huì)成功!但愿產(chǎn)后明星孫儷減肥的方法會(huì)給你帶來啟發(fā)!

（責(zé)任編輯：zxwq）