夏季清熱健脾2款最有效的自制減肥茶

長期不合理的飲食結(jié)構(gòu)，是導(dǎo)致肥胖的一個重要飲食。除了合理飲食還可以飲用一些減肥茶，特別是夏季，飲用減肥茶還有清熱去火的功效。下面就讓小編為你推薦兩款最有效的自制減肥茶吧!

最有效的自制減肥茶一：決明子清熱

最佳適用者：30歲以下的白領(lǐng)們往往因為應(yīng)酬、飲食結(jié)構(gòu)、工作壓力等方面因素，造成了體內(nèi)熱量過多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易饑餓、常便秘、小便偏黃。從中醫(yī)學(xué)的角度來看，除了需要消脂、利尿外，清熱也是其中非常關(guān)鍵的一項，清熱對恢復(fù)身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可以起到很好的改善調(diào)理作用。

配方：

1、決明子：性微寒，可降血脂、降血壓、改善，如果自身就有高血壓并便秘，那么更應(yīng)該常喝決明子茶。如果身體較寒涼，易拉肚子或胃痛，那么不建議飲用決明子茶。

2、綠茶：屬涼性，可以起到消食消脂的作用，美國營養(yǎng)學(xué)會期刊中證實綠茶具有減肥瘦身的功效，并且還具有抗癌作用。中醫(yī)上認(rèn)為綠茶是不發(fā)酵茶，所以容易刮胃，如果腸胃不是很好，那么請謹(jǐn)慎飲用。

最有效的自制減肥茶二：薏仁健脾

最佳適用者：有些人的肥胖是因為氣虛導(dǎo)致的，所以需要健脾。在中醫(yī)學(xué)上看來，氣虛會導(dǎo)致脾動作紊亂，只要把氣補(bǔ)足就可以恢復(fù)身體機(jī)能，維持正常的身體代謝，這樣自然就能瘦下來。

配方：

1、薏仁：性平，利濕，因為其性質(zhì)溫和見效速度慢，所以常會搭配其他藥材和食材一起食用。

2、黃耆：味甘，性微溫，可補(bǔ)中益氣，利水消腫。黃耆自身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中強(qiáng)調(diào)氣虛就需要補(bǔ)氣，這樣來增強(qiáng)身體代謝，黃耆便能起到增強(qiáng)人體免疫的作用。

3、伏苓：味甘，性平，可補(bǔ)脾利尿、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、降血糖、增強(qiáng)人體免疫力。經(jīng)常食用伏苓是沒有問題的，民間中的伏苓膏、四神湯中都有它。

上述最有效的自制減肥茶，長期飲用有清熱健脾的功效，非常適合夏季飲用，推薦大家試試!

（責(zé)任編輯：zxwq）