女人私房話導(dǎo)讀:冬瓜的作用很多人都知道,冬瓜有利尿、消水腫的作用,而且還有利于消化,它能夠排出體內(nèi)多余水分,讓人體的腎臟功能正常運(yùn)作,減輕浮腫現(xiàn)象。下面小編就和大家分享五道冬瓜減肥食譜,跟小編一起來學(xué)習(xí)吧!
冬瓜減肥原理
冬瓜性寒味甘,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑的功效。
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
溫馨提示:冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。
冬瓜蠶豆湯
材料:冬瓜、蠶豆
做法:
1、將冬瓜去皮洗干凈,切成小塊丁,蠶豆洗干凈;
2、鍋中加水,然后放入冬瓜與蠶豆一起用大火煮熟,即可飲用。
冬瓜玉米湯
材料:冬瓜、玉米、香菇干、雞肉
做法:
1、將玉米去皮去須,洗凈切斷,冬瓜去籽去皮,洗凈切成小塊丁,香菇干用溫水浸泡半個(gè)小時(shí),然后切成絲;
2、倒水入鍋中,接著放入所有準(zhǔn)備好的材料,用大火煮,煮沸后,用小火繼續(xù)煮到所有的材料變軟即可。
蝦皮冬瓜湯
材料:冬瓜、蝦皮
做法:
1、將冬瓜去皮,洗凈切成片;
2、倒水入鍋中,用大火把水煮開后,倒入冬瓜繼續(xù)用大火煮,直到冬瓜變得半透明狀;
3、放入蝦皮再繼續(xù)煮,直到冬瓜全部透明即可食用。
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