冬瓜減肥食譜大全四季最佳減肥美食

食譜一、藕節(jié)冬瓜湯

原料：100克藕節(jié)、200克帶皮冬瓜。

做法：先將冬瓜洗干凈，切成塊，然后與藕節(jié)一起放入鍋內(nèi)，再加入適量水，煎煮20分鐘后取汁即可。

食譜二、排骨冬瓜湯

原料：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗

做法：

1、冬瓜、排骨切成小塊，姜切細(xì)絲;

2、取一只大湯碗，盛4碗熱開水，將冬瓜塊、排骨塊及姜絲放入，以微波高段火力煮15-20分鐘，取出加鹽及味精調(diào)味即可。

食譜三、冬瓜玉米湯

材料：冬瓜、玉米、香菇干、雞肉

做法：

1、將玉米去皮去須，洗凈切斷，冬瓜去籽去皮，洗凈切成小塊丁，香菇干用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后切成絲;

2、倒水入鍋中，接著放入所有準(zhǔn)備好的材料，用大火煮，煮沸后，用小火繼續(xù)煮到所有的材料變軟即可。

食譜四、荷葉冬瓜湯

原料：荷葉l張，鮮冬瓜500克，鹽少許。

做法：

1、將荷葉洗凈，撕成碎片;

2、冬瓜洗凈，去蒂把，切成片;

3、將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水適量共煮成湯，燒沸后揀去荷葉，加鹽調(diào)味即成。

食譜五、冬瓜赤豆湯

原料：500克冬瓜、30克赤小豆。

做法：先將冬瓜去皮，然后與赤小豆一起放入鍋中，燉至爛熟，或者加些鹽，即可食用。

食譜六、參芪雞絲冬瓜湯

材料：雞脯肉、冬瓜片各200克，黨參、黃芪各3克，鹽、黃酒、味精適量。

做法：雞脯肉切絲與黨參、黃芪同放入沙鍋內(nèi)，加水500毫升燉至八成熟，氽入冬瓜片，調(diào)入鹽、味精、黃酒適量，冬瓜熟透即可。作正餐之輔助湯菜食用。

食譜七、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉

做法：

1、將冬瓜去皮洗凈切成塊片，海帶用水浸泡洗凈后切段，瘦肉洗凈切絲，陳皮洗凈待用;

2、往鍋中加水，將準(zhǔn)備好的冬瓜和海帶、陳皮和瘦肉一起放入鍋中，用大火燉2小時(shí)即可。

食譜八、羊肉冬瓜湯

原料：羊肉150克，凈冬瓜150克，精鹽、味精、花椒水，紹酒，胡椒粉，蔥絲，姜絲，香菜，豬清油，肉湯

（責(zé)任編輯：zxwq）