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運動瘦腰輕松讓你擁有苗條細腰

發(fā)布時間： 2016-07-28 17:47:59      來源：尋醫(yī)問藥
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運動瘦腰可以讓你輕松苗條纖細的腰部，你相信嗎？許多MM明明四肢纖細，可是卻有個難看的小肚子，每次都不敢穿貼身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。那么有沒有什么好的瘦腰方法呢？接

運動瘦腰可以讓你輕松苗條纖細的腰部，你相信嗎？許多MM明明四肢纖細，可是卻有個難看的小肚子，每次都不敢穿貼身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。那么有沒有什么好的瘦腰方法呢？接下來小編就為大家介紹幾種瘦腰的好方法，希望對大家能有幫助。

運動瘦腰好方法介紹：

仰臥起坐

仰臥起坐可是十分有效的收腹運動哦，不僅能瘦肚子，還能讓腰側(cè)贅肉更加緊致哦，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內(nèi)廢物排出體外，有助于排毒清體，讓你越來越瘦。

瘦腰瑜伽

坐立，雙腿伸直置于身體前方，并緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，并緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置于膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。堅持每天做這套瑜伽，不瘦才是難題。

轉(zhuǎn)呼啦圈

轉(zhuǎn)呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉，讓松弛的贅肉更加緊致，有效的運動能燃燒一定的脂肪。每天洗完澡后，轉(zhuǎn)呼啦圈10分鐘就可以輕松瘦腰了，而且邊轉(zhuǎn)你還可以邊看你喜歡的電視劇。

上面就是小編為大家介紹的運動瘦腰的好方法，相信大家看過之后肯定對這方面信息有了更多的了解和認識，那么就趕緊試試吧。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 運動瘦腰

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