導(dǎo)
讀
塑身的概念,并不是單純的排骨身材才好,真正成為這樣的人,心里其實(shí)很苦悶,瘦瘦女們想擁有魔女身材,就往下看吧!天天量體重,以免看不出明顯的效果。烹調(diào)多放醬油或糖。在宴會(huì)中,若有人勸你
塑身的概念,并不是單純的排骨身材才好,真正成為這樣的人,心里其實(shí)很苦悶,瘦瘦女們想擁有魔女身材,就往下看吧!天天量體重,以免看不出明顯的效果。烹調(diào)多放醬油或糖。在宴會(huì)中,若有人勸你放縱一餐,就開懷地吃吧;如果讓她們大快朵頤,自己卻端杯清茶,到屋外散步,瀏覽風(fēng)景;多可憐。好吃的食物應(yīng)該多要幾份。餐盤裝滿點(diǎn),沉甸甸的才好;七分滿怎么夠吃。一邊吃飯的時(shí)候一邊看電視、讀書報(bào),吃得才香甜?!袄澄铩焙贸?,營(yíng)養(yǎng)低熱量也低,多吃些沒關(guān)系。晚上8點(diǎn)以后,還再吃東西;因?yàn)橥砩现烈估锏男玛惔x緩慢、長(zhǎng)胖也慢。別忘了帶些零食出門:桔子、芹菜梗、生花椰菜等吃不慣就不要吃,還是吃餅干、汽水、糖果有意思。朋友們勸你吃,都是好心,常常拒絕怎好意思,還是接受他們建議,多吃點(diǎn)吧!鹽是人體所必需,雖然會(huì)使你體內(nèi)積存水份,還是要多吃點(diǎn)才好。馬鈴薯片和胡桃一類的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)高,偶爾當(dāng)零食吃吃;增加不了多少熱量的。用餐時(shí)間就是“吃”的時(shí)間;別忙著休息和談天;趕緊多吃些要緊。
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