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冬瓜皮和紅豆 美味又降脂

發(fā)布時間： 2016-09-22 10:01:46      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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減肥其實很簡單，日常生活中吃就能讓你減肥。下面來看看小編給大家介紹的冬瓜皮和紅豆的減肥方法吧!想減肥?多吃冬瓜皮和紅豆冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮20

減肥其實很簡單，日常生活中吃就能讓你減肥。下面來看看小編給大家介紹的冬瓜皮和紅豆的減肥方法吧!

想減肥?多吃冬瓜皮和紅豆

冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮。

冬瓜皮刮去絨毛硬質(zhì)外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用?？山?jīng)常食用，具有清熱利濕、減肥之效。

每日兩次紅小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。具體做法是：紅小豆30克，粳米50克。將紅小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。

此外，燕麥片粥也是降脂減肥的絕佳食品。非常適用于肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。

做法是：燕麥片50克，將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟，或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

只要這樣吃你就能擁有好身材!

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 水果減肥 食物減肥 瘦身食譜 冬瓜皮和紅豆美味又降脂

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