您的位置：久久首頁> 減肥> 時尚減肥> 認(rèn)識肥胖> 肥胖與疾病 >概況

辦公室男性白領(lǐng)如何預(yù)防肥胖

發(fā)布時間： 2016-10-19 11:25:05      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險。原因如下：1、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下

辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險。原因如下：

1、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;

2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;

3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;

4、有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一;

5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會失而復(fù)得。

1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法；

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點，你可以享受散步的樂趣；

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 辦公室 白領(lǐng) 脂肪細(xì)胞 頭痛 辦公室男性白領(lǐng)如何預(yù)防肥胖

分享到：

相關(guān)閱讀

吃酸辣粉被罰款20元 在辦公室用餐該不該限制？
吃酸辣粉被罰款20元 在辦公室用餐該不該限制？
在辦公區(qū)域吃味道重的食物，一定要注意下，因為是在公共的地方。早上出門晚，想著帶點早餐去公司吃。不過，在辦公室吃早餐，有的人不樂意。最近，網(wǎng)友吳靜就向記者吐槽，早上在辦公室吃酸辣粉， [詳細(xì)]
2019-06-28 11:40:57
辦公室久坐需要一些簡單的運動 日常要注意什么
辦公室久坐需要一些簡單的運動 日常要注意什么
長時間在辦公室的人，身體的亞健康還是會比較的明顯，大家一定要注意預(yù)防，做好身體疲勞的預(yù)防，這樣就能減少身體的危害。都知道長時間的久坐，出現(xiàn)的腰間盤突出問題，或者是肩膀酸脹都是很常見 [詳細(xì)]
2019-06-20 19:30:37
辦公室防輻射有哪些美食 這些你吃對了嗎？
辦公室防輻射有哪些美食 這些你吃對了嗎？
作為一名實在的上班族，大家在日常的生活中，一定要多關(guān)注自己的健康問題，因為只有遠(yuǎn)離亞健康，大家的身體才能保持健康?，F(xiàn)代化的辦公都是每天電腦為伴，長時間的對著電腦，出現(xiàn)的疲勞感是非常 [詳細(xì)]
2019-06-19 20:29:20
如何緩解辦公室病痛 肩頸小操做起來
如何緩解辦公室病痛 肩頸小操做起來
作為上班族，大家平時的身體情況，需要注意哪些細(xì)節(jié)的問題呢？長時間的久坐，大家應(yīng)該注意緩解自己的肩膀疼痛問題，因為不注意活動，保持一樣的動作，大家應(yīng)該注意做好哪些工作呢？不論是在工作 [詳細(xì)]
2019-05-20 22:14:54
辦公室污染要遠(yuǎn)離 日常該做好哪些預(yù)防呢？
辦公室污染要遠(yuǎn)離 日常該做好哪些預(yù)防呢？
辦公室的人群會比較多，對大家的健康來說，也是需要注意預(yù)防的。因為大家的午餐，飲食，還有空氣都是需要流通的。每天大家在辦公室的時間會比較長，可以說，上班人在一起的時間，是最長的?，F(xiàn)代 [詳細(xì)]
2019-05-07 21:30:33
辦公室日常瘦臀小妙招 輕輕松松更迷人
辦公室日常瘦臀小妙招 輕輕松松更迷人
臀部俏麗性感對于女人身材加分必不可少，豐滿的胸部性感的臀部都是完美身材必須要抓住的部位，但是對于長期久坐辦公室的朋友來說臀部是脂肪非常容易堆積的部位 [詳細(xì)]
2019-04-23 13:33:08
辦公室白領(lǐng)避免久坐 久坐會增加患病風(fēng)險
辦公室白領(lǐng)避免久坐 久坐會增加患病風(fēng)險
現(xiàn)在很多的辦公室工作者們，每天工作八個小時的時候，基本上都是辦公室久坐辦公，這類人群一定要注意及時的調(diào)理工作狀態(tài)，辦公室久坐要注意可能會增加患病風(fēng)險，久坐到底有哪些危害呢？我們?nèi)粘? [詳細(xì)]
2019-04-09 16:08:02
有效男士減肥健身操 在辦公室就能輕松做
有效男士減肥健身操 在辦公室就能輕松做
現(xiàn)在越來越多的男士都是有著自己的工作，白領(lǐng)工作成為了人人羨慕的，但是你知道嗎？其實大家都是頂著很多的壓力的，壓力的形成讓更多的男性出現(xiàn)了肥胖的問題，那么男士減肥的方法有那些呢？辦 [詳細(xì)]
2019-04-02 12:14:18
上班族減肥其實很簡單 為你推薦辦公室減肥操
上班族減肥其實很簡單 為你推薦辦公室減肥操
在大多數(shù)人的印象里，上班族基本上一天8-9個小時的時間都是在電腦跟前度過的。因為每天的活動量比較小而且又是久坐，特別容易發(fā)胖。那么對于上班族而言，有沒有適合這類人群的減肥方法呢？答 [詳細(xì)]
2019-03-26 22:11:40
辦公室白領(lǐng)美好友情 千萬不要有常見禁忌
辦公室白領(lǐng)美好友情 千萬不要有常見禁忌
隨著社會發(fā)現(xiàn)進(jìn)步，職場上的競爭堪比一場不見硝煙的戰(zhàn)爭。也許你會發(fā)現(xiàn)某些人總是埋頭于工作，工作能力突出，但是不太善于處理人際關(guān)系所以一直不能得到重用。你也可能和同事方面像親你兄弟一 [詳細(xì)]
2019-03-26 16:16:00