很多朋友為了減肥會嘗試不吃晚餐，但是專家提醒大家不吃晚餐減肥其實是一種不健康的減肥方式，長此以往會給大家的身體健康造成傷害。其實，想要減肥的朋友，可以在晚餐時吃一些特殊的食物，這些食物不會讓大家餓肚子，同時也能起到不錯的減肥效果。
1)銀耳、蓮子
銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化為脂肪而可能導致身體發(fā)胖。
2)蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
3)土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
4)燕麥
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
想要減肥的朋友不妨就在晚餐中嘗試這些食物吧，相信一定會給大家?guī)ン@喜的。這些食物不僅營養(yǎng)價值高，同時還不容易讓大家長胖，真的是減肥必備啊！好了，今天就向大家介紹這么多。其實類似的飲食還有很多，如果大家想要了解，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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