1、定期體檢
我們?cè)隗w檢時(shí)都會(huì)進(jìn)行乳房和盆腔的檢查，卻很少進(jìn)行卵巢的檢查。葉主任建議大家去體檢時(shí)，最好同時(shí)也做個(gè)卵泡期三項(xiàng)，這樣就可以比較清楚地知道自己卵巢的情況。
2、瑜珈保養(yǎng)卵巢
卵巢的保護(hù)，也少不了運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這里的運(yùn)動(dòng)是有講究的，其中瑜珈對(duì)于增強(qiáng)卵巢功能非常有益。
3、要生孩子但避免過(guò)多人流
陳主任指出，不要過(guò)早性生活。，不要過(guò)多人流。另外，現(xiàn)在社會(huì)上出現(xiàn)了一些“丁克家庭”，葉主任說(shuō)，其實(shí)生孩子是可以對(duì)卵巢功能起到保護(hù)作用的，一兩年的懷孕期和哺乳期可以讓卵巢休息兩年。
4、戒煙
不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。
5、注意食補(bǔ)
老生常談的是，卵巢保養(yǎng)要有規(guī)律的作息時(shí)間，吃東西要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)吃，像是陽(yáng)虛的可以吃些固元膏、烏雞白鳳丸溫補(bǔ)一下，陰虛的可以吃些六味地黃丸、滋補(bǔ)地黃丸來(lái)滋下陰。不過(guò)一定要記住，女孩子還是少吃寒冷的東西、少喝咖啡。
常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
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