堅(jiān)果如今是非常受歡迎的零食,花生,核桃和杏仁等已經(jīng)是都市人追尋的健康食品了。今天我們就要給大家介紹下堅(jiān)果有哪些種類(lèi),希望大家可以更加了解堅(jiān)果。
堅(jiān)果類(lèi)食品有哪些一、堅(jiān)果類(lèi)食品有榛子
堅(jiān)果類(lèi)食物中較為常見(jiàn)的就是榛子了,榛子又叫做山板栗,堅(jiān)硬的外殼內(nèi)卻包含著較大的果實(shí)。榛子的口味是香脆香甜的,榛子中富含有大量的礦物質(zhì)物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素,當(dāng)然榛子中的油脂是較多的,所以對(duì)于油脂比較介意的人要慎食榛子。二、堅(jiān)果類(lèi)食品有腰果
腰果也是較為常見(jiàn)的堅(jiān)果,腰果中油脂豐富,但是口感確實(shí)非常脆的,常常適合搭配蔬菜炒制來(lái)吃。腰果可以搭配主食炒肉吃,也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。三、堅(jiān)果類(lèi)食品有巴旦木
巴旦木這個(gè)堅(jiān)果外形和杏仁非常相似,但是是不同種類(lèi)的堅(jiān)果。巴旦木的味道帶有微微的苦味,而炒制后風(fēng)味更加特別。四、堅(jiān)果類(lèi)食品有夏威夷果
夏威夷果是一種誕生于澳洲的堅(jiān)果食物,果實(shí)碩大,果肉奶白色吃起來(lái)滋味十足。夏威夷果有著淡淡的奶油香味,需要注意的是夏威夷果的油脂含量較高,所以是一種熱量較高的堅(jiān)果食物。(責(zé)任編輯:zxwq)