土豆是日常常見的蔬菜之一，富含豐富的膳食纖維與淀粉，能為人補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，提供能量，適量的食用土豆能促進(jìn)消化，但是一旦吃多了就有可能出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。特別是消化器官比較脆弱的小孩子，吃多了土豆更容易脹氣。那么這種情況下我們該怎么辦呢？
喝米湯
米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的，土豆吃多了脹氣的時候，可以適量的喝一些米湯來幫助消化和緩解脹氣。
喝水
肚子脹氣的時候可以適量的多喝水，喝水能幫助促進(jìn)腸道消化和通便，從而幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。
按摩腹部
吃土豆出現(xiàn)脹氣的情況，可以嘗試進(jìn)行腹部按摩來緩解。先溫?zé)崾终疲凑枕槙r針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10-20圈左右，能幫助腸道運(yùn)動，促進(jìn)排氣。注意力度不要過重，也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。
適當(dāng)運(yùn)動
過量的吃土豆后，如果更是不動的話，氣體可能更無法排出體外，所以可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運(yùn)動，像散步、拖地等，囊促進(jìn)腸蠕動，舒緩排氣情況。
吃排氣食物
如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象，可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內(nèi)氣體盡快排出，排氣食物有山楂、芹菜、蘿卜等。
服用藥物
如果吃土豆后脹氣情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣癥狀。如果一直不能緩解，建議要及時的去醫(yī)院檢查。
所以，當(dāng)我們土豆吃多了發(fā)生脹氣時，可以喝水和米湯幫助胃部消化，按摩腹部和運(yùn)動幫助消化，吃一些山楂芹菜幫助排氣，實(shí)在不行再去醫(yī)院?？傊?，土豆雖然好吃又有營養(yǎng)，大家一定要控制住吃土豆的食量。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
