海帶適不適合冬季吃 養(yǎng)生佳品可以吃

 一般來說，夏天人們喜歡吃海帶，因?yàn)樗臎鲂蕴刭|(zhì)，吃起來能排熱降暑。那么海帶適不適合冬季吃呢？養(yǎng)生佳品可以吃，因?yàn)楹П旧碛袕?qiáng)的抗寒能力，多吃有溫補(bǔ)效果，可提高人的抗寒能力，吃起來好處多多。

1.排毒減肥

海帶適不適合冬季吃呢？凡是含有大量纖維的蔬菜，大多有減肥效果。因?yàn)樨S富的纖維素可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。

代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機(jī)體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率，食療養(yǎng)生網(wǎng)，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物；

2.護(hù)發(fā)

海帶長得從外形上就像咱美女的長發(fā)，起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的；

3.消除乳腺增生

海帶適不適合冬季吃呢？近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患，達(dá)到預(yù)防乳腺增生的目的。

海帶是養(yǎng)生價值較高的食物，但因?yàn)槠綍r太過常見而未引起重視。其實(shí)，海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有 300毫克—700毫克碘。我國古代早有記載，海帶（即昆布）能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔(dān)心發(fā)胖，是理想的女性健康食品。

海帶適不適合冬季吃呢？從上面內(nèi)容來看，顯然可以，這么多好處，吃起來自然倍兒棒。作為冬季養(yǎng)生佳品，海帶既實(shí)惠又好燒，涼拌、燉湯統(tǒng)統(tǒng)可以。不過需要注意的是，患有甲狀腺疾病的人要少吃。