都知道食補是一種又好又安全的養(yǎng)生方式，但是事實上并不是所有人都特別了解養(yǎng)生，對于一些朋友來說吃得飽就是自己的極限了，這種思想其實是非常錯誤的哦。一些食物具有很多奇妙的功效，這些知識我們一定要懂的，那么今天我們就來看一些具有抗病保健功效的食物，讓你在日常生活中能夠健康養(yǎng)生，用食物來給家人和自己帶來快樂和健康！
一、常見抵御電腦輻射的食物
1、綠色蔬菜：人體內(nèi)的“清潔劑”；
2、海帶：放射性物質(zhì)的“克星”；
3、豬血：可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應，變成新物質(zhì)沉淀，排出體外；
4、綠豆：幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，有效抵抗污染；
5、黑木耳：幫助排出有害纖維素物質(zhì)。
二、有益健康的辣味食物
1、洋蔥：預防和治療動脈硬化癥，有防癌作用；
2、大蒜：防流感，有降血壓、降血脂、降血糖和抗癌作用；
3、生姜：增強血液循環(huán)、刺激胃液分泌、促進消化、健胃；
4、辣椒：預防癌癥、延緩衰老；花椒--溫中健胃、理氣止痛；
5、胡椒：治療消化不良、腸炎、感冒。
三、讓人越吃越聰明的食物
1、生姜，含有姜辣素能使血液流動更暢通，向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)；
2、黃豆，含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益；
3、胡蘿卜，有助加強大腦新陳代謝；
4、核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細胞生長有益；
5、栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。
四、酸奶小知識
1、每天早晚喝兩次酸奶，一年可減掉15磅脂肪；
2、喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌；
3、喝酸奶的最適宜時間應在飯后,饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌；
4、酸奶具有輕瀉作用,對嬰兒不宜；
5、飲酸奶前后不要喝濃茶；
6、飲酸奶前后不要服用抗生素。
五、女人不可缺的食物
1、西紅柿：抗衰抗感染。番茄紅素延緩女性衰老，預防婦科炎癥；
2、豆類：天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀；
3、酸奶：潤腸補鈣?？筛纳颇c道環(huán)境，補充鈣質(zhì)；
4、紅肉：補鐵高手。女性比男性多損失鐵；
5、燕麥：安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對痛經(jīng)還有治療作用。
六、適合睡前吃的食物
1、香蕉：是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂；
2、菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方；
3、溫奶：牛奶中含有一種色安酸，它能夠象氨基酸那樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效；
4、蜂蜜：滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。
以上就是今天為各位朋友們帶來的關于健康飲食的一些小知識，相信大家閱讀之后對這些有很強保健養(yǎng)生作用的食物有更深入更具體的了解。我們知道食物是非常好的養(yǎng)生方式，所以我們在平時的生活中最好學習一些關于飲食的養(yǎng)生知識，這樣安排飲食可以對自己的身體產(chǎn)生養(yǎng)護的作用，次來還能了解食物的禁忌，這樣才是對自己的負責！
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