都知道食補是一種又好又安全的養(yǎng)生方式,但是事實上并不是所有人都特別了解養(yǎng)生,對于一些朋友來說吃得飽就是自己的極限了,這種思想其實是非常錯誤的哦。一些食物具有很多奇妙的功效,這些知識我們一定要懂的,那么今天我們就來看一些具有抗病保健功效的食物,讓你在日常生活中能夠健康養(yǎng)生,用食物來給家人和自己帶來快樂和健康!
一、常見抵御電腦輻射的食物
1、綠色蔬菜:人體內(nèi)的“清潔劑”;
2、海帶:放射性物質(zhì)的“克星”;
3、豬血:可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應,變成新物質(zhì)沉淀,排出體外;
4、綠豆:幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝,有效抵抗污染;
5、黑木耳:幫助排出有害纖維素物質(zhì)。
二、有益健康的辣味食物
1、洋蔥:預防和治療動脈硬化癥,有防癌作用;
2、大蒜:防流感,有降血壓、降血脂、降血糖和抗癌作用;
3、生姜:增強血液循環(huán)、刺激胃液分泌、促進消化、健胃;
4、辣椒:預防癌癥、延緩衰老;花椒--溫中健胃、理氣止痛;
5、胡椒:治療消化不良、腸炎、感冒。
三、讓人越吃越聰明的食物
1、生姜,含有姜辣素能使血液流動更暢通,向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì);
2、黃豆,含有豐富卵磷脂,對增強記憶力有益;
3、胡蘿卜,有助加強大腦新陳代謝;
4、核桃,含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸,對腦細胞生長有益;
5、栗子,含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。
四、酸奶小知識
1、每天早晚喝兩次酸奶,一年可減掉15磅脂肪;
2、喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱,不能用微波加熱酸奶,以免殺死乳酸菌;
3、喝酸奶的最適宜時間應在飯后,饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌;
4、酸奶具有輕瀉作用,對嬰兒不宜;
5、飲酸奶前后不要喝濃茶;
6、飲酸奶前后不要服用抗生素。
五、女人不可缺的食物
1、西紅柿:抗衰抗感染。番茄紅素延緩女性衰老,預防婦科炎癥;
2、豆類:天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀;
3、酸奶:潤腸補鈣??筛纳颇c道環(huán)境,補充鈣質(zhì);
4、紅肉:補鐵高手。女性比男性多損失鐵;
5、燕麥:安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒,對痛經(jīng)還有治療作用。
六、適合睡前吃的食物
1、香蕉:是包著果皮的“安眠藥”,富有能使肌肉放松的鎂;
2、菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方;
3、溫奶:牛奶中含有一種色安酸,它能夠象氨基酸那樣,發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效;
4、蜂蜜:滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中,也有助于睡前放松。
以上就是今天為各位朋友們帶來的關于健康飲食的一些小知識,相信大家閱讀之后對這些有很強保健養(yǎng)生作用的食物有更深入更具體的了解。我們知道食物是非常好的養(yǎng)生方式,所以我們在平時的生活中最好學習一些關于飲食的養(yǎng)生知識,這樣安排飲食可以對自己的身體產(chǎn)生養(yǎng)護的作用,次來還能了解食物的禁忌,這樣才是對自己的負責!