脊椎骨折男子練瑜伽 效果十分驚人

脊椎骨折患者康復(fù)過(guò)程往往漫長(zhǎng)而艱難。但英國(guó)教授約翰?阿普琳脊椎骨折后的１２年里，自創(chuàng)康復(fù)瑜伽并取得驚人效果。去年他前往意大利爬山，還參加了在曼徹斯特舉行的１０公里賽跑。他計(jì)劃在３個(gè)月內(nèi)重返工作崗位。

英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究運(yùn)動(dòng)組織得知這一消息后，邀請(qǐng)阿普琳協(xié)助開(kāi)展一項(xiàng)新研究，旨在將這種新的治療手段造福大眾。

意外受傷

現(xiàn)年５６歲的阿普琳是英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的生殖生物醫(yī)學(xué)教授。１９９６年他帶兒子丹尼爾和馬修在皮克區(qū)爬山時(shí)遭遇不測(cè)。

當(dāng)年丹尼爾１１歲，馬修６歲。他們被卡在深谷的巖石中，大聲呼救。阿普琳驚恐萬(wàn)分，試圖攀爬一處峭壁去營(yíng)救兒子，但不幸從約９.１米高處墜落，摔在巖石上。

事故導(dǎo)致阿普琳三節(jié)脊椎骨，手腕、部分肋骨、手指和腳趾骨折，折斷的骨頭還扎破肺部。醫(yī)生擔(dān)心他從此再也無(wú)法站起來(lái)。

住院治療期間，為使受傷骨頭盡快愈合并不造成脊髓損傷，阿普琳一直保持平躺。他還接受過(guò)一些輕度物理治療，使肌肉恢復(fù)力量和彈性。

住院６周后，阿普琳出院，依靠助行架行走。

現(xiàn)有的康復(fù)治療包括休息、整骨療法和物理療法，但在阿普琳身上均未出現(xiàn)顯著效果。為給康復(fù)助上一臂之力，他開(kāi)始練習(xí)瑜伽。

自創(chuàng)瑜伽

受傷之前阿普琳是一名瑜伽愛(ài)好者，上過(guò)瑜伽課程。

英國(guó)《每日郵報(bào)》援引阿普琳的話說(shuō)：“人們用練瑜伽來(lái)治療背部損傷已有不短的歷史。通過(guò)擺出特定姿勢(shì)來(lái)逐漸增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)傷口愈合。”

阿普琳沒(méi)有把自創(chuàng)的瑜伽康復(fù)計(jì)劃告訴矯形專家。他起初用椅子和墻壁作為支撐，嘗試做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，在第二天記下前一天的練習(xí)效果，然后根據(jù)記錄改進(jìn)每日練習(xí)內(nèi)容。

阿普琳說(shuō)：“總體而言我的方法是正確的。每當(dāng)我做出新動(dòng)作時(shí)就特別開(kāi)心，比如站立著用手觸地。”

瑜伽練習(xí)漸漸取得成效。阿普琳開(kāi)始能夠上下樓梯，還可以騎自行車(chē)。這些具有里程碑意義的進(jìn)步使他信心倍增。

１２年過(guò)去了，阿普琳恢復(fù)得和受傷前一樣健康。去年他去意大利爬多洛米蒂山，還參加了曼徹斯特田徑賽１０公里賽跑項(xiàng)目。

協(xié)助研究

一項(xiàng)２００５年發(fā)布的研究表明，背部疼痛患者若練習(xí)瑜伽，進(jìn)行日?；顒?dòng)時(shí)會(huì)更加自如，而且疼痛減輕，所需的止痛藥物也減少。

但英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)暫未將瑜伽列入治療手段。

英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院理療教授邁克?胡爾萊說(shuō)：“每種康復(fù)都需要伸展肌肉，以增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度和耐力。瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體得到伸展并讓肌肉得到鍛煉。放松能促進(jìn)循環(huán)，減少肌肉疼痛。”

英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究運(yùn)動(dòng)組織得知阿普琳自創(chuàng)瑜伽動(dòng)作使身體康復(fù)的消息后，邀請(qǐng)他協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)一項(xiàng)關(guān)于利用瑜伽治療背痛的研究。研究人員說(shuō)，數(shù)據(jù)顯示，治療情況不錯(cuò)，首次全面研究已于２００８年１２月完成，最終結(jié)果將在２０１０年后公布。

如今，阿普琳還開(kāi)設(shè)瑜伽康復(fù)訓(xùn)練班，幫助背部受傷者康復(fù)。他說(shuō)：“我希望能找到證明，讓健康護(hù)理人員給９０％至９５％遭受背痛折磨的患者用瑜伽進(jìn)行治療。我認(rèn)為這種療法有效且物有所值。”