脊椎骨折患者康復(fù)過(guò)程往往漫長(zhǎng)而艱難。但英國(guó)教授約翰?阿普琳脊椎骨折后的12年里,自創(chuàng)康復(fù)瑜伽并取得驚人效果。去年他前往意大利爬山,還參加了在曼徹斯特舉行的10公里賽跑。他計(jì)劃在3個(gè)月內(nèi)重返工作崗位。
英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究運(yùn)動(dòng)組織得知這一消息后,邀請(qǐng)阿普琳協(xié)助開(kāi)展一項(xiàng)新研究,旨在將這種新的治療手段造福大眾。
意外受傷
現(xiàn)年56歲的阿普琳是英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的生殖生物醫(yī)學(xué)教授。1996年他帶兒子丹尼爾和馬修在皮克區(qū)爬山時(shí)遭遇不測(cè)。
當(dāng)年丹尼爾11歲,馬修6歲。他們被卡在深谷的巖石中,大聲呼救。阿普琳驚恐萬(wàn)分,試圖攀爬一處峭壁去營(yíng)救兒子,但不幸從約9.1米高處墜落,摔在巖石上。
事故導(dǎo)致阿普琳三節(jié)脊椎骨,手腕、部分肋骨、手指和腳趾骨折,折斷的骨頭還扎破肺部。醫(yī)生擔(dān)心他從此再也無(wú)法站起來(lái)。
住院治療期間,為使受傷骨頭盡快愈合并不造成脊髓損傷,阿普琳一直保持平躺。他還接受過(guò)一些輕度物理治療,使肌肉恢復(fù)力量和彈性。
住院6周后,阿普琳出院,依靠助行架行走。
現(xiàn)有的康復(fù)治療包括休息、整骨療法和物理療法,但在阿普琳身上均未出現(xiàn)顯著效果。為給康復(fù)助上一臂之力,他開(kāi)始練習(xí)瑜伽。
自創(chuàng)瑜伽
受傷之前阿普琳是一名瑜伽愛(ài)好者,上過(guò)瑜伽課程。
英國(guó)《每日郵報(bào)》援引阿普琳的話說(shuō):“人們用練瑜伽來(lái)治療背部損傷已有不短的歷史。通過(guò)擺出特定姿勢(shì)來(lái)逐漸增強(qiáng)肌肉,促進(jìn)傷口愈合。”
阿普琳沒(méi)有把自創(chuàng)的瑜伽康復(fù)計(jì)劃告訴矯形專家。他起初用椅子和墻壁作為支撐,嘗試做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,在第二天記下前一天的練習(xí)效果,然后根據(jù)記錄改進(jìn)每日練習(xí)內(nèi)容。
阿普琳說(shuō):“總體而言我的方法是正確的。每當(dāng)我做出新動(dòng)作時(shí)就特別開(kāi)心,比如站立著用手觸地。”
瑜伽練習(xí)漸漸取得成效。阿普琳開(kāi)始能夠上下樓梯,還可以騎自行車(chē)。這些具有里程碑意義的進(jìn)步使他信心倍增。
12年過(guò)去了,阿普琳恢復(fù)得和受傷前一樣健康。去年他去意大利爬多洛米蒂山,還參加了曼徹斯特田徑賽10公里賽跑項(xiàng)目。
協(xié)助研究
一項(xiàng)2005年發(fā)布的研究表明,背部疼痛患者若練習(xí)瑜伽,進(jìn)行日?;顒?dòng)時(shí)會(huì)更加自如,而且疼痛減輕,所需的止痛藥物也減少。
但英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)暫未將瑜伽列入治療手段。
英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院理療教授邁克?胡爾萊說(shuō):“每種康復(fù)都需要伸展肌肉,以增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度和耐力。瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體得到伸展并讓肌肉得到鍛煉。放松能促進(jìn)循環(huán),減少肌肉疼痛。”
英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究運(yùn)動(dòng)組織得知阿普琳自創(chuàng)瑜伽動(dòng)作使身體康復(fù)的消息后,邀請(qǐng)他協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)一項(xiàng)關(guān)于利用瑜伽治療背痛的研究。研究人員說(shuō),數(shù)據(jù)顯示,治療情況不錯(cuò),首次全面研究已于2008年12月完成,最終結(jié)果將在2010年后公布。
如今,阿普琳還開(kāi)設(shè)瑜伽康復(fù)訓(xùn)練班,幫助背部受傷者康復(fù)。他說(shuō):“我希望能找到證明,讓健康護(hù)理人員給90%至95%遭受背痛折磨的患者用瑜伽進(jìn)行治療。我認(rèn)為這種療法有效且物有所值。”