健步機(jī):一種最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最易行的健身方式。模擬登臺(tái)階和登山的腿部運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的腿部鍛煉器,可增強(qiáng)腿部肌群的力量,以保持腿部的健美。
跑步機(jī):被稱為保持一個(gè)人身心最有效、最科學(xué)的健身方式。這種運(yùn)動(dòng)方式具有可靠的減肥效果,并將減肥過(guò)程中對(duì)人體可能造成的傷害降至最低點(diǎn),被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評(píng)價(jià)的有氧代謝健身活動(dòng)。
所以,健身未必就一定要去健身房,其實(shí)只要有了健身意識(shí),在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身,比如澆花,舉書(shū),收腹,爬樓梯,拖地等。
編輯:李帥