怎么讓運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行到底？

不少人一時(shí)腦熱，辦了健身卡，結(jié)果只去了一次就閑置了，這可怎么行？運(yùn)動(dòng)最忌諱“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，怎么讓運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行到底？這個(gè)問題可難道了不少人。小編提供了幾點(diǎn)參考，希望對(duì)你有所幫助。

告訴全世界“我要開始健身啦！”

這一招對(duì)于好面兒的同學(xué)來說應(yīng)該很管用~打算開始健身時(shí)，記得先把自己的決心昭告天下，發(fā)微博發(fā)朋友圈發(fā)所有的社交媒體，以及在辦公室/班級(jí)里大聲嚷嚷，讓大家都知道“她要開始健身減肥啦！”

眾所周知，能夠真的堅(jiān)持健身減肥最終成功的人不多，你告訴大家這個(gè)決定，一定有人不相信，就等著看你的“笑話”。咱不說別的，就為爭(zhēng)這口氣，也得堅(jiān)持下來??！等到時(shí)候真的成功了，就可以揚(yáng)眉吐氣好好炫耀一下，愉快地聽朋友圈里嘲笑過你的人，如今啪啪啪的打臉聲~

算一筆“經(jīng)濟(jì)賬”

平時(shí)買買買的時(shí)候就知道窮了，辦了健身卡卻把它閑置在一旁，就忘了這都是浪費(fèi)掉的錢了？懶得去健身房的時(shí)候，不如起身算筆經(jīng)濟(jì)賬：健身卡花了多少錢，買健身裝備花了多少錢，截止到現(xiàn)在你一共去了幾次，平攤下來每次花了多少錢？如果偷懶一次不去，就相當(dāng)于白白扔掉了多少錢？算著算著你就會(huì)心痛到無法呼吸，為了值回票價(jià)忍痛爬去健身房乖乖訓(xùn)練值回票價(jià)的……

和健身房教練或工作人員熟絡(luò)起來

如果覺得自己的毅力還不夠，就試試這一招吧。在去健身房的時(shí)候，試試和巡場(chǎng)教練、操課教練或者前臺(tái)美女搞好關(guān)系，比如時(shí)常和他們有眼神接觸，見到時(shí)微笑或是打聲招呼，離開時(shí)也記得謝謝他們，這樣不僅展現(xiàn)你本身的禮貌教養(yǎng)，還會(huì)在他們這里混個(gè)臉熟。如果你有段日子偷懶沒來，下次看到你的時(shí)候他們就會(huì)問“最近怎么都沒來上課？”而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)被他們肯定和注意的感覺很好，沒來上課也會(huì)讓你有人情壓力，就不得不來啦！

時(shí)常變換訓(xùn)練項(xiàng)目

不管是工作還是健身，日復(fù)一日的單調(diào)重復(fù)總會(huì)讓人喪失熱情，所以這一項(xiàng)適用于已經(jīng)拼盡一身毅力，堅(jiān)持了相當(dāng)一段時(shí)間的入門級(jí)選手。如果每次去健身房都是一樣的套路：換衣服，跑步熱身，力量訓(xùn)練永遠(yuǎn)是固定的幾個(gè)動(dòng)作，做完了接著跑步，跑上三四十分鐘結(jié)束，換衣服洗澡回家……一成不變什么的最煩人了，想想下次還是這樣，就一點(diǎn)也不想再去了……

怎么讓運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行到底？這個(gè)問題可難倒了不少人，半路放棄的人太多，真正堅(jiān)持到最后的人寥寥無幾。其實(shí)有時(shí)候給自己帶來一些心理建設(shè)，相信會(huì)有很大作用，只有自己給自己心理暗示，鼓勵(lì)自己去，這樣才有可能會(huì)堅(jiān)持。