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女性保健活力常在6個(gè)步驟

發(fā)布時(shí)間： 2016-02-24 17:01:05      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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什么是自體免疫性肝炎
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據(jù)報(bào)道，美國(guó)心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和精神療法專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為女性總結(jié)出以下健康提示：1.走路注意挺胸散步時(shí)注意挺起胸膛走，這對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。2

據(jù)報(bào)道，美國(guó)心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和精神療法專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為女性總結(jié)出以下健康提示：

1.走路注意挺胸

散步時(shí)注意挺起胸膛走，這對(duì)保持體形十分有效。

如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點(diǎn)其他的家務(wù)活，堅(jiān)持飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘。

3.保持樂(lè)觀的心態(tài)

經(jīng)常笑口常開(kāi)，因?yàn)樾?duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要堅(jiān)信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。

4.每天沿樓梯上下2梯

每天沿樓梯上下2梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。

一邊看電視一邊要做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。工作時(shí)，要利用倒水、倒咖啡時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)；找同事的時(shí)候要自己親自走過(guò)去。

擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地?cái)U(kuò)大自己的交際范圍。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 日常保健 女性保健 活力

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