壞習慣1快餐生活
如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經(jīng)常以快餐果腹，經(jīng)常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經(jīng)患上了“快餐綜合癥”。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。
快速修復(fù)：攝入全面均衡的天然營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。
壞習慣2節(jié)食減肥
為了減肥，很多人不沾油脂、，有時甚至禁食。雖然體態(tài)日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養(yǎng)元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。
快速修復(fù)：補充相應(yīng)的維生素，同時輔以適當油脂。
壞習慣3經(jīng)常飲酒
現(xiàn)代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導(dǎo)致體內(nèi)維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。
快速修復(fù)：補充維生素B族、微量元素、礦物質(zhì)，此外，應(yīng)該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。
壞習慣4偏愛肉食
有些女性天生好肉，厭食。這樣的飲食習慣可能導(dǎo)致缺乏許多營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養(yǎng)成分。
快速修復(fù)：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那么請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品。
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